瑜伽应对人体衰老的方法，别等坏了才保养，果断收藏！
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人体是一个有机整体，在漫长的生命旅途中为你提供健全而有力的支撑，但每个“零件”走向衰老的时间却有先后。如果你手里有一张人体器官衰老的时间表，你就能够有意识地去保养、呵护它，减缓它们的衰老速度。瑜伽通过特有的呼吸法和体式，能够锻炼和强化身体的某些部位，从而让它们放慢衰老的速度，达到“冻龄”的目的！
用瑜伽应对人体各器官的衰老，你值得拥有！
20岁
大脑、肺部开始衰老
一、大脑：
婴儿降临世界时，神经细胞的数量能达到1000亿个左右，但研究发现从20岁开始，神经细胞（神经元）的数量就逐年下降；到了40岁，它数量开始以每天1万个的速度递减，这也就意味着你的记忆力、大脑灵活度会下降。
• 瑜伽抗衰法：
某些倒置的瑜伽体式能够让更多的新鲜血液回流大脑，带来更多的氧分，缓解脑供血不足和心血管系统超负荷运行，短时间内可以使头脑清爽、精神愉悦，长时间练习能够使头脑更敏捷、更富活力。
在这里推荐两个简单易学的体式：
1、下犬式
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2、叩首式
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二、肺部：
从20岁开始，如果你不是专业的运动员或经常接受肺功能训练，肺活量就开始缓慢下降了，到了40岁，很多人就会发现自己稍微运动就气喘吁吁。肺部衰老，其实就是控制呼吸的肌肉、胸腔变得僵硬起来，使得肺部的运转不如年轻时轻松了。
• 瑜伽抗衰法：
瑜伽呼吸法能够充分地调动肺部的积极性，锻炼人体的呼吸机能，让更多的新鲜氧气进入肺部、排出肺底的废气，提升肺活量，让你不再“气喘吁吁”！
荐读：一文学会瑜伽呼吸法（点击左侧蓝字查看瑜伽呼吸的练习方法）
25岁
皮肤开始衰老
在25岁左右开始，皮肤的“支柱”胶原蛋白的生成速度开始减慢，如果不从此时开始精心地呵护保养皮肤，慢慢的，粗糙、松弛、干燥等问题会接连找上你的肌肤，面部轮廓不再清晰。另外，抽烟、紫外线、熬夜也会加快皮肤的老化。
• 瑜伽抗衰法：
同上文中说到的原理一样，某些瑜伽体式能够让更多的血液回流到头部，滋养大脑和肌肤，也有助于稳定情绪、调节内分泌，帮助皮肤排出毒素。
瑜伽体式之王——头倒立
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荐读：倒立练得好，疾病生的少！想练倒立瑜伽体式？给你4个建议（点击左侧蓝字查看练习方法）
30岁
乳房、卵巢开始衰老
一、乳房：
女性到了35岁，乳房组织的脂肪开始流失，不再如青春少女般那样饱满、丰挺，乳房逐渐衰老下垂，40岁以后，乳晕也会急剧收缩。这个阶段，随着女性体内雌激素、孕激素的分泌变化，乳腺疾病的发病率也会增加。
瑜伽抗衰法——骆驼式
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二、卵巢：
女性的生育能力到35岁以后开始衰退，卵巢中卵子的数量和质量都呈现下坡的趋势，子宫内膜可能会变薄，使得受孕困难、生育风险增加。男性的生育能力也很有可能在这个年龄开始下降，生育专家研究发现，年龄超过35岁的男性会出现精子质量和数量的退化。
瑜伽抗衰法——束角式
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40岁
眼睛开始衰老
眼睛衰老的情况比我们预想的要早——你可能以为到了60岁以后才会眼花，但是很多人在40岁就变成了“远视眼”，近距离观察事物会有点费劲，也就是所谓的老花眼。这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼球的聚焦能力开始减弱。
