上海达人减肥训练营价格(减肥怎么吃出效果)

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1.减肥三分靠练七分靠吃

减肥靠的就是科学的运动和健康的饮食，而且饮食是主要的，而运动则是比饮食稍微不那么重要的，所以控制饮食是需要科学指导的，如果你胖并不代表你是营养超标或者过剩，而刚好相反，太过于肥胖主要是营养不良造成的，所以要注意调整饮食了，调整饮食中营养不均衡的问题。

2.减肥怎么吃出效果

我们在吃的方面除了要知道吃什么东西，同样还要知道怎么吃，比如说像泡芙等这样高碳水应该放在早上吃，需要比较长的时间去消耗，秉承两个原则：少吃多餐原则和少油盐多蒸煮的原则，除此之外可以拥有一周一次的欺骗餐，但是尽量吃油少的食物。

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3.如何健康减肥

减肥的目的不是只为了瘦而美而是为了健康的美，不希望你们为了减肥去长期节食克制自己不吃东西甚至饥饿昏倒，也不希望你们为了减肥一天到晚去健身房和哑铃和健身教练较劲，最重要的是这样会伤害你的身体让你身体素质下降，出现很多问题。

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