北京石景山区排名*10产康培训机构(产后子宫恢复瑜伽)

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1.产后修复应注意什么

在生完宝宝后，作为新妈的我们，一定要禁用不合格卫生巾。因为分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾，对于产妇的身心健康至关重要。

2.产后康复之乳房护理

母乳对宝宝的好处不用多说，产后妈妈需要有足够的奶水来喂养宝宝。 这个时候，专业的催乳师可以给女性很大的帮助。老的开奶方法很痛苦，导致女性心理阴影。现在，有专业的催乳和哺乳技术。按摩不仅舒服，而且有效。 乳房护理有助于疏通乳房，促进乳汁分泌。

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3.产后子宫恢复瑜伽

产后瑜伽简单舒缓，易于练习针对性强。通过各种有助于腹部器官和肌肉的姿势、呼吸方法、冥想，达到强健和滋养生殖器官、调整和快速恢复子宫位置、使子宫充满活力、促进肠道蠕动的目的。 同时通过腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势，使其变得紧实，消除孕期堆积的脂肪，恢复其轻盈的体态。 产后瑜伽还可以帮助新妈妈拉伸身体，让她们感到安全和放松。

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