北京2024年排名*十人气排名好的3岁、4岁芭蕾舞培训机构名单出炉(少儿舞蹈学习对身体的好处)

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1.少儿舞蹈学习对身体的好处

少儿舞蹈主要锻炼孩子的身体各部位的柔韧性以及协调性，由于经常练习一些舞蹈的基本功，所以锻炼了孩子基本身体素质，压腿，下腰极好的锻炼了孩子的灵活性和柔韧性。经过一系列的锻炼，孩子就会有力量，稳定性和耐力等较好的身体素质都会相同的提升起来。

2.学习芭蕾落腿应稳

初学者往往一踢地就踢对方的腿，导致腿重，身体歪斜。 这是因为被踢的腿刚落地时，身体的重心还在原来的支撑腿上，而当腿落地时，重心发生了转移，必然会出现上述现象。 正确的做法是等腿落实，等身体重心发生变化后再踢另一条腿。 其实这种做法也有利于连环腿法在实战中的应用。

3.少儿芭蕾舞对背部的要求

儿童学习芭蕾时，对背部也有非常严格的要求，主要是前胸和背部。 学习芭蕾中挺胸时，背部是垂直的。 训练时背部要垂直挺直，要有向外扩张的感觉。 椎骨要向上伸展和伸展，背部肌肉要向椎骨方向收紧，背部不要驼背。 也可以锻炼孩子的气质。

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4.少儿芭蕾舞对腿部的要求

学习芭蕾舞的课程，其关键和重点就是对于腿部的训练。 很多训练内容都体现在腿上。 正确的腿部训练方法是完成所有动作的基础。 训练时将小腿膝盖、大腿等部位向上抬起，膝关节伸直，收紧腿部内侧肌肉，运动时将整条腿向外张开。

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