2024北京芭蕾舞培训机构学费价格表名单汇总(少儿芭蕾对腹部的要求)

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1.怎么能记住舞蹈动作

小编自己也曾经为此烦恼，纵观北京舞蹈整体的历史，大部分班级都有一些学习动作快的学生，也有一些学习动作慢的学生。我是那个非常慢的。之后，进入香港芭蕾舞团，学习能力比在学校强得多，也许是因为慢慢学会了记住动作的方法，身体也有肌肉记忆。

2.提高全身协调能力

芭蕾训练与音乐息息相关，不同的舞步搭配不同的音乐旋律，需要大脑和四肢的配合，这也需要一个过程。孩子不仅要记住和掌握音乐节奏，还要配合相应的芭蕾动作，记住动作要求。这样既锻炼了孩子的节奏感，又锻炼了身体和大脑的协调能力。对于孩子来说是可以很好的增强音乐节奏感，来提高全身协调能力。

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3.跳芭蕾舞时起腿要轻

跳芭蕾一定要把腿轻轻抬起来。 因为当腿要向上踢的时候，你要迅速把身体重心移到另一条腿上放松腿部肌肉向上踢，这样你就可以轻轻向上踢，踢得像风一样快。 为防止摔倒，也可以背靠墙壁或肋骨练习。 据说所有芭蕾舞学生都必须经常练习踢腿。

4.学习芭蕾舞时踢腿时要快

学习芭蕾舞时踢腿时要快，从下往上，腿要快速摆动到面部，这里有一个加速过程。 踢臀的时候要往后坐，腿充满力量。 刚练习踢腿的时候，一定要一直保持动作的标准化。你宁愿踢你的胸部，而不是抬起你的脚后跟或弯曲你的膝盖，或弯曲你的背以用你的头碰到你的脚趾。这些都说明你腿部的柔韧性训练不到位，韧带没有打通。 只要坚持压踢结合，不断练习，就会达到脚碰额头的地步。

5.少儿芭蕾对腹部的要求

学习少儿芭蕾舞蹈，对腹部也是有一定要求的。“挺胸收腹”这是最起码的。这也是芭蕾训练中人体的基本站立姿势，只有在这种状态下才能锻炼出优美的身姿和舞姿。 锻炼时腹肌要向内压扁，既不向外凸也不向内凹。这点也是非常重要的。

6.少儿芭蕾舞对腿部的要求

学习芭蕾舞的课程，其关键和重点就是对于腿部的训练。 很多训练内容都体现在腿上。 正确的腿部训练方法是完成所有动作的基础。 训练时将小腿膝盖、大腿等部位向上抬起，膝关节伸直，收紧腿部内侧肌肉，运动时将整条腿向外张开。

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