北京月坛附近有哪些青少年篮球培训学校(对少儿兴趣的培养)

北京月坛附近有哪些青少年篮球培训学校，有很多人可能都不满现状，在这里我为你推荐北京少儿篮球培训，你值得拥有！篮球运动利于心理素质的健康发展，对少儿兴趣的培养，儿童篮球训练时间，篮球训练，运动后拉伸身体。

1.篮球运动利于心理素质的健康发展

运动具有竞争性和对抗性；比赛结果的不确定性和显示结果的及时性。让观看比赛或参加比赛的人产生心理悬念和期望。当期望实现时，人们会感到快乐、骄傲、钦佩等情绪，调节人们不平衡的心理。这种情绪往往在学习、工作和生活中移情，使人精神振奋，奋发向上，勇往直前，产生积极的情绪变化。篮球技术优美，战术配合丰富多彩，比赛竞争激烈，强队经常输给实力差的对手quot；爆冷情况，悬念不断，紧张刺激，极具吸引力。特别是随着篮球职业化和商业化的深入，青少年经常可以看到精彩的高水平篮球比赛。经常可以和高水平运动员面对面交流，比如在三人篮球赛中经常可以和高水平职业运动员竞争，极大的丰富了青少年的业余时间，成功地促进了青少年心理健康的发展。

2.对少儿兴趣的培养

让孩子学习篮球，首先肯定是要培养孩子对篮球的信任。可以通过游戏的方式，让孩子喜欢谁篮球，培养其对篮球的兴趣。如果说孩子在四岁时就开始通过玩篮球游戏来引起少儿的对篮球的兴趣，那么到了五六岁就可以初步接受最基础的篮球训练了。

3.儿童篮球训练时间

儿童业余篮球训练每周2-3次，每次训练时间不少于45分钟，动静内容交替进行。 每天练习是不可取的，对孩子的身体素质和精力影响很大，因为孩子每天不仅要参加篮球训练，还有其他内容要学。 次数不宜太少，会拖慢孩子学习技能的进度，容易遗忘。

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4.篮球训练，运动后拉伸身体

跑步热身完之后，肌肉仍处于紧张状态，以保持跑姿。 拉伸可以缓解肌肉紧张，延长肌肉纤维，增加肌肉的延展性。 可以减少下一次运动受伤的问题，进一步保护身体。 其次是联合活动。 运动关节时，先从小关节开始，先用身体运动单位的一小部分，再逐渐扩展到大关节和全身，这样不仅可以使拉伸效果更好，还可以减少对身体的伤害。

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