北京九棵树附近有哪些青少年篮球培训学校(篮球专项性练习)

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1.练习篮球的好处

要在瞬息万变、复杂的环境中打篮球。篮球比赛中，篮球技术都是在极不稳定、条件十分复杂的情况下进行的，如在被对手夹击、补防等情况下传球、投篮等情况下，需要运动员做出及时、准确的判断，并将这种思维转化为正确的技术运用。这种转换是在瞬间完成的，而且篮球中的动作完成也是在极短的时间内完成的。青少年更容易处在这种环境变化中，有利于培养他们思考和行动的灵活性。

2.幼儿篮球，屈蹲拨球

幼儿篮球，屈蹲拨球？主要就是儿童蹲下，将篮球放在面前，张开左右手指，摆动手腕，将篮球在面前左右移动，控制面前的球。 在儿童能够熟练地左右拨动和控制篮球后，可以要求他们向前看，并用手指和手腕使篮球绕着身体转圈。 这也是幼儿园教师篮球一种培训计划 。

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3.篮球专项性练习

篮球训练中，肌肉动作有一个*长度，*长度可以在不受伤的情况下产生*的收缩力。 经过上一节的拉伸，肌肉已经几乎被拉伸到了*长度，不利于马上进入篮球比赛。 只有经过特殊的锻炼，才能使肌肉恢复到*长度，才能更好地发挥身体的运动能力和水平，减少对身体的伤害。这样也才能更好的打篮球。

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