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1、修身养性，练习瑜伽时的环境清幽淡雅，能非常好地陶冶自己的情操，拥有愉悦的心情，变得更加淡定和自信； 2、增强抵抗力，瑜伽本身是一种运动，练习时全身都被牵动，能起到强身健体的作用，拥有更强的免疫力。
理论上讲，瑜伽是世界上最安全的运动。不过经常就能看到，练瑜伽导致受伤的报道。这些大部分是练习时，没有将安全放在*位。为了避免这些伤害，告诫自己运动前一定要充分的热身，而且任何的练习都应该以身体的极限为前提。
为了骨子里的高级美。刚开始练习时，浑身酸痛，还不知道能带给你什么。当长期坚持下去，发现自己的身体发生了蜕变，整个人焕然一新，能完成很多以前无法完成的动作。练习几年后，自己拥有了一个更美好的世界，身旁衰老的朋友都向你投来羡慕的目光。
2022广州有哪些专业瑜伽教练培训机构名单榜首公布1徒手，跟很多的运动比起来，瑜伽练习的条件很低，对于器材和场地没有硬性的要求。徒手就可以练习； 2有效，练习瑜伽不仅效果显著，而且还具有不可替代性，*一种融合心智与精神的运动，不仅强身健体还能让紧张的精神放松。
很多人都认为做不到的瑜伽体式如果不练习，一直都做不到。非也，这就是瑜伽的神奇之处了。瑜伽更多的是要求自身的平衡，对于体式没有要求。所以练习瑜伽时只需要把自己的基本功浇筑的更加扎实就行了，对于那些难的体式，基础巩固到一定程度，自然就可以做到了。
如果是在家自学的话，你*只练习一些特别基础的动作，重在呼吸和感受。切记不要看网络上的教程去尝试一些体式，毕竟这对身体关节有很大的挑战，自己一个人把握不住细节，很容易就会受伤。所以自学瑜伽只适用于做一些简单的动作。
瑜伽这项运动近年来受到越来越多的人欢迎，瑜伽教练这个行业也就变得热门起来。那这个行业怎么样呢。这是一个非常不错的职位，这个岗位薪资可观，并且工作比较轻松，自己也可以跟着学员一起练习，赚钱的同时还能强身健体保持良好的身材
瑜伽是重置身心的*方式之一。这种古老的做法让人们有机会与世界脱节，专注于他/她的身体、精神和情感需求。这也是一种更健康的放松方式，而不是给自己倒一杯酒或打开电视。练习瑜伽将此作为尝试新放松技巧的标志。
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