北京明光桥有学街舞考级的培训机构吗(爵士舞的手臂训练)

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1.成人街舞的注意事项

你在成人街舞中注意什么？首先，你应该感兴趣 如果你只对完成任务感兴趣，那意义不大。 其次，不要贪图速度，舞蹈基本功要一步一步提高。 用心学街舞。学习舞蹈时，一定要用心感受动作的感觉，用脑做动作，反复理解老师对每一个动作的要求。 不能盲目练习。你要想啊想啊，想不明白就问老师。

2.爵士舞的胸部运动

胸部运动也是爵士舞中非常重要的一个动作。做行不运动，需要半扎马步，一定要保持头部肩部和包补都不动，然后向前挺胸，挺直。而后回到正位，再向后含胸而至极，再回到正位，就这样来回做八个八拍就可以了。胸部运动的动作熟练之后，跳出来的爵士舞动作肯定是非常完美的。

3.舞蹈可以锻注意力

学少儿街舞就是玩音乐，照镜子看自己，坚持节拍。如果你不专注于你的动作，你将无法跟上。这么长时间的训练，你孩子的注意力肯定会集中，你也会被诱惑去专心做。 举个例子，就像我们的教室是透明的，孩子不往外看，因为孩子要专心跳舞，练习专注力。

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4.学舞蹈，多跳给别人看

跳舞是给别人看的，勇敢地迈出*步，不要狼狈，不要只在感觉完美的时候才表现自己。 有演出、有比赛，一定要争取。 最多的锻炼就是参加比赛。 每次参加比赛，都会发现自己的不足。 输赢并不重要， 重要的是，赛后你的状态会提升到一个水平。

5.爵士舞的头部训练

方向分为前后左右四个部分。所有的头部节奏必须尽可能的大幅度去做。 前面(也就是点头)，尽量让下巴碰到锁骨。在后面，让你的头与天花板成一条平行线。在左边，让你的头尽可能指向你的肩膀，在右边，同样如此。 力量训练部一定要把你的头发全部完全甩上去，定点要干净利落，清爽不紧不慢。 通过前左后右、前右后左的训练，*放松下来，让头部和之前一样的方向转圈。 练习的时候可以找一些有节奏的音乐来放。

6.爵士舞的手臂训练

手臂伸直，快，用力！双手肘关节在空中平行定位，略低于肩高10cm，两臂旋转。开始时双手反过来，旋转速度相同。关键是两个肘关节在空中的位置不能变。这种练习方法效果很强。 注意收紧所有的手臂肌肉，包括小臂和手指，保持手臂的力量，同样收紧身体。我随便摸摸你，推推你，你就不动了。 无论手指处于什么状态，都要给人一种无限伸展的感觉，这证明你的手指和身体收紧到位了。

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