2024北京海淀区比较有名的中考体育专项训练培训学校排名名单公布(中考体育特长生有前途吗)

2022北京海淀区比较有名的*体育专项训练培训学校排名名单公布，提醒我们北京*体育特长有多么重要了，和小编一起走进体育生零基础训练方法，体育特长生速度耐力如何训练，体育生冬训怎样训练，体育生冬训应该多练什么，*体育特长生有前途吗，*体育特长生的发展前景，*体育生考高中加分吗的世界吧！

1.体育生零基础训练方法

其实我觉得要真的说训练，没几个人是从小就开始训练的，大多数同学都是*或者高中才开始训练，因为*和高考都可以报体育特长生，所以这里不存在什么很长时间的训练呀，这要求你的跑步的速度要很快，首先就是短跑，我们可以选择一个空旷的地方进行加速跑，就比如100m等等，长跑的话，那就需要你早上或者晚上就经常锻炼呗，多练习就一定会有进步的。

2.体育特长生速度耐力如何训练

体育生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。

3.体育生冬训怎样训练

体育生冬训训练应该以加强身体素质入手，从负重力量和徒手力量，提高爆发力。多做一跨跳练习以提高速度，从速度和力量的加强的基础上，做好身体协调性配合，做好柔韧性的拉伸。冬训主要是储备身体能量，以便到春季比赛期有非常好的体能和身体素质。

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4.体育生冬训应该多练什么

体育生冬训应该多练身体素质。冬训是提高和储备体能的季节，冬训期间一般没有比赛，在无赛季的冬训里多训练身体的力量，耐力，速度。力量训练用负重和徒手力量加大速度的训练，提高爆发力。耐力训练多跑一些3000米或5000米，速度主要从高抬腿，小步跑提高步频步步率。这样冬训练下的东西到春季比赛就会有效果。

5.*体育特长生有前途吗

*体育生特长生是非常有前途的，因为如果自己的体育成绩非常好的情况下，以后可以进入*队或者是省队的，而且如果代表*或者是自己的省份获奖之后是非常荣誉的事情，所以几乎都是特别有前途的，只需要自己一个体育素养特别好就可以

6.*体育特长生的发展前景

*体育特长生录取以后，上的也是高中，所以上高中三年以后考什么样的*是由较多选择的，当然，如果走高考体育专业肯定是有自己的优势的，因为你毕竟是体育特长生，而且有三年的专业训练基础，所以，体育特长生的发展也是比较好的，如果文化课较好的话，还可以考取其他专业的各类院校，前途肯定是非常好的了。

7.*体育生考高中加分吗

不加分。体育特长生在高考中是加分的，但是在*中是不加分的。体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加*普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

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