2024北京顺义区中考体育专项训练课程培训中心排名一览(必看)(体能训练的重要性及意义)

2022北京顺义区*体育专项训练课程培训中心排名一览(必看)，最近比较热门的就是北京*体育特长。下面是培训和专业方面的基础知识，体育生零基础训练方法，体育特长生速度耐力如何训练，*体育训练方法，体能训练的重要性及意义，*体育生考高中加分吗，*以体育特长生上高中好不好

1.体育生零基础训练方法

其实我觉得要真的说训练，没几个人是从小就开始训练的，大多数同学都是*或者高中才开始训练，因为*和高考都可以报体育特长生，所以这里不存在什么很长时间的训练呀，这要求你的跑步的速度要很快，首先就是短跑，我们可以选择一个空旷的地方进行加速跑，就比如100m等等，长跑的话，那就需要你早上或者晚上就经常锻炼呗，多练习就一定会有进步的。

2.体育特长生速度耐力如何训练

体育生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。

3.*体育训练方法

在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。

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4.体能训练的重要性及意义

体能训练的重要性及意义，体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能有利于人体的生长发育，提高抗病能力。增强机体的适应性减少孩子成年后患心脏病高血压糖尿病等，疾病的几率。

5.*体育生考高中加分吗

不加分。体育特长生在高考中是加分的，但是在*中是不加分的。体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加*普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

6.*以体育特长生上高中好不好

*升高中，可以利用孩子的体育特长参与*，这样的优点是显而易见的，只要体育分数达标，文化课成绩成绩只要不是很垫底就可以；但是，从长远考虑，高中体育生在参加高考时，要付出很多，因为体育训练的原因，孩子文化课时间被大量占用，所以文化课成绩较低，这对*选择专业、未来就业机会都会有影响。

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