绍兴精选出色的减肥训练营培训机构名单榜首一览(减肥效果不好是什么原因导致)

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1.减肥效果不好是什么原因导致

年龄的增长大多是代谢下降导致的，因此减肥不是件容易的事，不过不要为此而苦恼，只要合理改善运动和饮食，就可以防止代谢下降。在减肥中，提高代谢很重要。代谢都有哪些类型呢？根据体格（肌肉和脂肪的比率），年龄性别身体活动水平，荷尔蒙等的差异基础代谢量也不同。

2.谁说减肥不能吃肉

肉中含有很多种营养成分，并不是单一的脂肪，还有减肥时必不可少的蛋白质。如果不吃肉就会出现蛋白质缺乏，既会降低代谢的速度还会促成易胖的体质。减肥时一定不能极端的限制肉类的摄入，肉类中的蛋白质有增肌减脂的效果。所以减肥时应该正确地吃肉，不仅不会发胖，还会越吃越瘦。

3.运动多久能达到减肥效果

每周锻炼五天以上，并确保每次锻炼至少有 40 分钟的慢跑时间。 如果你没有运动习惯或不熟悉运动，可以用步行代替跑步，并保证每次步行1小时以上。 除了慢跑和散步，还可以选择跳绳和室内有氧运动，但必须保证每周锻炼五天以上。

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