如何锻炼当众讲话能力？
1、知识储备
只有足够的知识和内容，当众讲话时才能够侃侃而谈。对于一些文学知识和思想、方向性质的东西，总是需要慢慢的积累等待的，如多看一些书、刷刷相关知识，*是有自己的爱好，可以在某个领域有自己的专长。
2、自信
勇于表达自己，要有一个竞争精神。不要总以为自己会慢慢来，会有人喊你起来说，其实都是自己有一个去挣去表达的一个过程，机会永远都不是别人给你的。
3、逻辑思维锻炼
很多时候抓住重点可以有效提升讲话效果，也能快速地去解决一些问题，需要条理清晰、逻辑思维明确。这个锻炼可以去一些益智游戏或者看一些逻辑推理类的书。
4、讲话技巧
很多说话都是有技巧的，比如要想说A，却先去说了B或者c，然后迂回过去。就好比谈判的时候，总是以“有形的利益抬到上面、无形的压力留给对方”。说话技巧可以观摩一下名人的演讲视频，学习一下他们的说话技巧。
5、多尝试
失败不怕，怕的是你不说。说话，真的说错也不重要，小场合里没那么多人计较这些、大场合里说话想来你也会很谨慎。说得多了，错的多了，你错的地方就会减少。
如何锻炼当众演讲能力？
1、树立自信心，这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法，当然这要经过一段时间有意识的培养才行。
2、充分利用人多的场合，鼓励自己多说话，哪怕只说一两句也行，慢慢地增加说话内容，记住，一定要开口锻炼。
3、从念稿件开始，渐渐地过渡到脱稿讲话，这就成功了。
4、话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。
5、多锻炼，心中不要有犹豫，有机会就锻炼自己，记住，胆子是越练越大的。
6、找一个专业的演讲培训机构进行学习和训练，专业的老师会对你做指导的。
7、紧张的另一个原因就是自己的掌握得词汇量不够，担心自己说了上句没有下句，所以需要进行大量的阅读，在脑中记下大量的信息，关键时就派上用场。
8、找一些专门演讲与口才的视频培训课程，自己跟着学习，里面有技巧和方法指导，也可顺着演讲着的思维调整自己的演讲思维。
怎样锻炼自己当众讲话的能力？
好的说话能力也就是好的口才，不是天生就有的，主要还是通过后天的刻意训练和培养而成。如果你想要锻炼自己的当众讲话能力，不妨尝试做做以下这几点：
1.克服胆怯心理。大家在当众说话的时候，多少都会有些紧张，不要过分觉得自己不行、自己做不到，这时候可以深呼吸，给自己正能量，包括积极的心理暗示，潜意识的作用是巨大的，不断强化积极的情绪，告诉自己“我能行、我可以”，从而缓解紧张的心理。
2.平时多争取在公众场合说话的机会。例如，小到公司的晨会、周会，大到年终总结会议、招商路演等等，只要有站在大家面前说话的机会，都要去争取，在一次次的实战训练中锻炼自己的当众讲话能力。我们要相信滴水石穿的道理，一点一点地积累，慢慢你就会发现站在大家面前说话不紧张，也更加自如了。
3.平时多注意积累说话技巧和说话内容。在听取别人演讲时候，注意分析别人的讲话思路和技巧，和自己的多做对比，吸收别人好的地方。同时，多了解一些新闻实时、社会热点、娱乐新闻等等，多看一些有意义的书，积累一些说话的素材，遇到需要你上去说两句的场合能够有话可说。
4.找专业的培训机构帮助自己。豆瓜训练《当众讲话》训练课程采用情景实战训练的方式，通过二十个不同主题的当众讲话训练，帮助学员突破自我、克服当众说话的紧张心理，从而在人前大放异彩，无论是从实战训练的标准形式，还是从训练的原则方法，都非常专业系统，是训练当众说话的一个不错选择。
职场人士，克服当众讲话紧张的4个有效方法，太实用了
文章有点长，是你要的职场干货
对于职场人士来说，要想霸占职场C位，做公司最靓的仔，什么技能最厉害？
我认为是： 公众演讲能力 。
为什么这么说？因为公开演讲技能是职场人士普遍都欠缺的能力，若是谁拥有了，就能迅速在人群中脱颖而出，闪闪发光。
据心理学家调查， 在人们感到最恐惧的事情里，死亡排名第二，而“公众演讲”却*！ 确实在多数职场人士的眼中，当众演讲比死亡还要可怕，对于上台讲话、商务演讲的机会，大家都抱着能躲就躲，能不上台就不上台的心态。
大家对于当众讲话的问题主要集中在以下6点：
可是偏偏，工作中就是会有很多需要发言的场合。现在已经不是默默无闻地努力工作就可以得到晋升的时代了，而是谁能说会讲，谁才能让领导看到自己身上的优势，才有更多的职业发展机遇的时代。
在职场真人秀《我和我的经纪人》里有一期，张雨绮在壹心娱乐做实习生，*一天老板杨天真突然提出需求：让张雨绮在品牌中心的例会上给大家分享几天的工作感悟，这突如其来的分享任务让张雨绮紧张得不行。
相信你以前也遇到过类似的情况，没有一点防备，领导让你上台分享自己的见解心得，你的*反应可能就是“不要”，然后委婉的对领导说：“我没有什么好分享的。”便逃之夭夭了。
这样做的结果是，你失去了一个展示自己的好机会。如果你的同事这时候抓住机会上台进行了精彩的分享，那试问下次晋升的人选，领导会选择谁呢？ 在职场工作中抓住当众讲话的机会，既能展示基础业务能力，又可展示你的语言表达、商务演讲能力，让领导和同事对你刮目相看。
在节目中，张雨绮虽然因为分享的事情紧张到饭都没吃好，但是她还是在头脑中积极地做准备，并在手机里写了一些总结备忘。最终她分享的效果还是不错的，有几个亮点：
1. 毕竟是女艺人，分享时台风很好，落落大方。
2. 在分享工作感悟时，不仅讲到了遇到的困难，如何解决的，也谈到了自己的反思和以后应该怎么做。
3. 分享内容设计轻松幽默，把现场的同事都逗乐了。
4. 分享的*进行了总结和升华。
她的这次分享虽然有需要提升的部分，但可以算得上一个良好的职场当众讲话案例。品牌中心总监听完也是对这次分享表示非常满意，因为她听到了张雨绮对于工作的总结以及反思，觉得她是在很认真地做这件事情。
当然不同的场合对于当众讲话的要求不一样，但就商务演讲来说，能够达到上面案例的几个亮点就已经足够了。对应着我们需要解决的是以下四大问题。
以上问题，每个问题我都会单独写一篇文章说明解决方法，而今天首先要解决的就是克服紧张的问题。因为 如果不能克服紧张，你一上台就大脑一片空白，手脚发抖，声音发颤，就无所谓台风，就算提前准备了再优秀的内容，也无法传达出去。
对于克服当众讲话的紧张感，我有 “四个做到” ，你只要做到这“四个做到”，就能成为一个能够很坦然地站在台上发言的职场人。
不要以为只有你一个人上台会紧张，其实每个人面对当众讲话都会有紧张的情绪，就连大家公认的国内演讲能力最强的人罗永浩，在新东方授课的讲座开始前也会感到恐惧和不安。很多领域的专家大咖，在面对重要场合演讲前的夜晚也会睡不好觉，所以紧张并不是你一个人独有的。
人为什么会紧张呢？有时是因为不自信、自卑情绪在作怪。但在《自卑与超越》一书中提到：“其实每个人都是自卑的。”自卑的情绪或多或少跟原生家庭、过往经历有关，我们经常会把令我们自卑的事情埋藏在的心底，隐隐作痛。解决的方法就是说出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面对问题。
既然自卑、紧张是每个人都会有的情绪，那你就不要试图抵抗它，尝试与它共存。 适当的紧张其实是好事，如果处理得好，就是正面、积极的能量。
我在演讲俱乐部认识了何姐，只有*学历，她刚去演讲俱乐部时，每一次主持人让她上台她都会拒绝，甚至还因为被拉上台而现场逃跑过。因为她很在意自己的学历，觉得别人都好棒，自己不可能站在舞台上讲清楚一件事情。
然而训练了一段时间以后，她尝试着告诉大家自己的学历，后来发现说完以后大家并没有看不起她，反而为她的勇气鼓掌。她瞬间一身轻松，什么也不怕了。就这样上台1次、2次、5次、50次……她终于克服了紧张的情绪，现在已经可以站在舞台上轻松讲话。
何姐现在的口头禅是：“快上台吧，上台又能怎样呢？又没有警察把你抓走，就只是上个台而已。”
有一句话说得好：“ 去做你害怕的事，害怕自然就会消失。 ”如果我们总在自己的舒适区里，不肯迈出去，就永远不可能进步。
你应该会有这样的感受，很多之前觉得很惧怕、很困难的工作，在做了几次以后就变得信手拈来。就像你学骑自行车，刚开始总是磕磕绊绊甚至摔倒，但掌握了方法后自行车就像长在了腿上，可以轻松驾驭。
其实商务演讲也是同样的道理，多做练习就可以让你摆脱上台的恐惧。
之前也听说过很多摆脱上台恐惧的方法，比如：深呼吸法、把听众想成猪法、遥望远方法等等，我觉得这些方法根本没多大用，一上台讲话还是会大脑一片空白。
其实恐惧的根本原因是我们上台的次数太少了，*可行的方法就是 寻找一切机会练习演讲 。
一切机会 指的是你在公司的每一次讲话的机会，不需要是什么重要的员工大会，可以只是3、5个人的小范围讨论，也可以是小组周例会或*早会等，只要有机会就要发言，练习自己的表达能力。
这样可以让自己从被动发言转变为主动讲话，讲话时要关注内容的逻辑性。把每一次张口说话都当做锻炼口才的机会，慢慢的，你会越来越喜欢当众讲话的感觉。
如果你想要成为一名一流的职业演讲家可能很困难，因为需要天分。但如果你只是想具备在公司的重要场合拥有精彩发言的能力，那只要心智上没有硬伤，靠努力和练习就足够了。
罗永浩曾经说过，如果是一场大型正式的演讲，演讲者在准备大纲、充实内容、制作幻灯片、反覆彩排等方面所花费的总时长应该是演讲时长的 100倍左右 。罗永浩在自己的产品发布会演讲时长2个小时，但为这场演讲他前期花费的时间大概是200小时。
所以我们平时在公司内部即使是做一次15分钟的方案宣讲、项目汇报，前期也要至少准备10-20小时，*达到不需要想就脱口而出的效果。
充分的准备和彩排能让你将演讲内容熟稔于心，*程度减少紧张。
有时候我们紧张是因为在一些工作场合需要做即兴发言，这种没法提前准备的讲话又要如何克服紧张呢？
可以了解一些演讲的公式，自己在家背下来，这样到相应的场合需要发言，就不会再怕了。在职场中，我们用到最多的就是以下三种情况：
这3种场景我们都可以通过相应的公式提前做好练习，下面就来分别说说这些公式、案例。
1. 自我介绍公式
需要做自我介绍的场景真是太多了，比如*次见某人，或者去到公司聚会，参与社群、沙龙等新环境时。但是很多职场人就只会干巴巴的说上一句：“大家好，我是XX。”就完事了，这样的自我介绍根本没法让别人记住你。
自我介绍公式为： 称呼+问好+姓名+职业或籍贯+性格特点/兴趣爱好/人生格言+我的价值/我能提供的资源。
举例说明：
按照这个自我介绍的套路，你能够把核心信息传达出去，让别人在记住你名字的同时还能了解到你的价值，后续就有可能得到与他人链接合作的机会。
2. 主持开场
有时候我们在公司范围内会有机会充当会议主持人的角色，那就可以用到下面这个“称迎重人请”的公式。
会议主持的重点在于把参会人员、开会的背景进行交代，同时给大家介绍发言人的职称或事迹，然后请出人物讲话。
3. 陈述事件
我们在工作中遇到更多的情况是，需要为领导或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。
通过“五何公式”我们就可以把一件事情很有逻辑的说清楚，注意最终不要忘记表达自己对事件的观点和态度。
你可以在家模拟一些场景去套用以上的公式，这样在真正需要上台分享的时候，跟那些没有准备的人相比，你就是有备而来，就不会感到紧张了。
*总结一下，今天分享了职场人士在当众讲话方面遇到的问题，以及解决上台演讲紧张的解决方法：四个做到。
*个做到：在本质上认识，紧张是每个人都有的情绪。
第二个做到：把每一次张口说话，都当做锻炼机会。
第三个做到：提前准备是不紧张最重要的前提。
第四个做到：学习几个演讲公式，关键时候能派上用场。
你有当众讲话紧张的问题吗？欢迎分享自己的故事，我们一同探讨解决。
提升当众讲话魅力的方法包括耳 舞 诀
提升当众讲话魅力的方法包括耳，定，舞，诀。
1、根据先天的音色决定风格，每个人都是*的，嗓子也是如此，虽然可能会有相似度，但是每个人都是不一样的，而这也就决定着你可能演讲的风格就会不一样，可能嗓子有磁性更适合播音主持一类，而沙哑类更适合领读等等，所以可以根据自己的音色来决定自己演讲的风格，从而锻炼自己相关的能力。
2、练习普通话，演讲能力是需要一点一点的积累起来的，那么我们最基础的是要联系普通话，我们不可能用方言或者带有方言味道的话去演讲，所以这是很重要的，而掌握了很好的普通话会让你在演讲的时候少一些紧张，不用担心自己说错内容，所以练习普通话是很重要的。
3、多说，练习演讲能力最主要的内容之一就是要多说，多说不是为了别的，就是为了让自己适应自己说话时候的感觉，掌握自己说话时候的情况，这样才能更加具有针对性的训练和提高自己的演讲能力，所以多说在锻炼自己演讲能力的时候是必须的。
4、多背诵，背诵对于我们来说其实就是很好的锻炼演讲能力的一个方法，因为你在真正朗读的时候会紧张，有可能会出错，而多背诵，有些东西记得很扎实，很牢固，我们就不会忘记，所以多背诵是很好的提升我们演讲能力的一个方法。
如何演讲：
1、了解你的听众群会让你的演讲更有针对性。
2、如果你此次的演讲主题是比较生僻的，比如说"罗马角斗士"，那么先了解听众群在这方面是初学者还是专家级别就显得尤为重要了。
3、演讲语气也要根据观众群人数的多少作相应变化。
4、计划赶不上变化，你应懂得随机应变。
5、深入研究演讲主题的内容，你准备得越充分，演讲的效果会越好。
6、可以确定的是，听众会针对你演讲当中的每一个漏洞提问。
7、如果你抱着"希望没有人问我……"的想法，放心，肯定会有人问你这方面的问题。
8、把握好演讲的时间。
9、一般2000字可以讲10分钟左右。
10、在家对着演讲稿计时练习几遍。
