上海青少年操场篮球训练图片

适合青少年的篮球培训班都有什么？有去过的吗？

适合青少年的篮球培训班推荐选择优肯篮球，优肯篮球是一家将篮球和外语相结合的体育教育科技公司。以篮球为载体，通过外教教学、赛事活动和国际交流，培养青少年的运动能力、英语沟通能力、团队合作精神、积极阳光的人生态度和自信心。
十余年优肯篮球赋能培训了五千多名立志改变*篮球教育的基层教练，连接和赋能了近百个*城市合作伙伴，培训了和影响了数十万名热爱篮球的少年，绝大部分青少年把篮球变成了终身陪伴自己的礼物，一小部分更是通过篮球进入了国内外**。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。【点击立即预约试听课】
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篮球训练营的篮球训练营介绍

飞跃巅峰篮球训练营一直致力于儿童青少年的篮球训练发展。帮助几千个孩子完成他们的篮球梦。飞越巅峰篮球营致力于青少年身体发展为己任,真正的让孩子可以快乐的篮球氛围下成长。篮球它不仅仅是个运动!它是代表着奋斗，坚持，团结，尊重。
飞跃巅峰篮球想让更多的儿童与青少年体验不一样的篮球训练。训练营运用了独特的训练方法。从孩子的身体出发。让孩子可以更有参与与互动。激发孩子的运动乐趣。更能在训练中体验到快乐。篮球培训的范围从5岁到16岁每个阶段都有不同的练习方式。
飞跃巅峰篮球训练营的是从东北师范*发起的。教练都是有*篮球训练以及教育背景的专业教练。东北师范*的主力队员。参加过大超，CUBA。有着丰富的篮球底蕴。飞跃巅峰主教练更是结合学习训练多年的儿童体适能，青少年体适能训练为核心加入到了篮球训练当中。所以飞跃巅峰篮球训练不仅仅是一个普通的篮球训练，而是让孩子在身体运动上全面发展的训练方式，加入了体姿体态矫正，让孩子可以在一个科学健康的条件下学习篮球的乐趣。

有哪些篮球的基本训练动作？

篮球的基本训练动作如下：

1、耐力训练

可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。

耐力是考验最长时间的承受能力，就看*能否坚持，所以是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。

2、速度训练

想多练速度必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量才会有爆发力才会有速度。练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。

此外专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。

3、力量训练

力量的训练是一个综合而全面的练习，重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。

4、体能训练

体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的效果。

因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其他的几项素质就会受到影响。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是*的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。

5、腰腹训练

训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数。

体育课的篮球课是室内还是室外

体育课的篮球课大部分是室外。学习篮球推荐去优肯篮球，优肯具有室内和室外的篮球训练场所，室内训练室采用的是专业的枫木地板，面积可以同时容纳一千人，规模比较大。
优肯篮球的的训练场地是国际标准，能够让学员非常安全的参加训练，在训练过程中有专业的教练对学员进行指导，能够让学员即安全又有效的进行训练。在训练的时候会去让学生佩戴好护膝和护踝。在进行训练之前教练会让先去进行热身运动，避免出现拉上和扭伤的现象，让学生能够在一个非常安全的环境当中进行学习。优肯篮球的教练介绍，青少年在进行篮球训练的时候不用一次安排很大的运动量，这样会去影响平时的学习和休息，运动的时间应该控制在2个小时。在训练的时候要去掌握合适的技术，不要去盲目的模仿球星的动作去进行练习。在训练的时候穿上合适的鞋子也是一个能够去防止受伤非常好的方式。【点击立即预约试听课】
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有篮球培训班哪一家篮球培训机构比较

篮球培训机构比较好的推荐选择优肯篮球，在业内口碑极好。优肯投篮专项训练营，由优肯篮球总教练张皓亲自授课。根据多年扎根青少年篮球培训的经验积累，结合自身的职业球员经验，在最短时间内为每一位学员量身打造投篮进阶计划完善自我技术动作升级。
优肯篮球教练组还会对学员进行入营+结营两个阶段测试，用数据最直观感受学员进步，教练将根据每次测试结论分析评价，针对性给予学员未来训练方向。十多年来优肯篮球赋能培训了五千多名立志改变*篮球教育的基层教练，连接和赋能近百个*城市合作伙伴，培训和影响了数十万名热爱篮球的少年，绝大部分青少年把篮球变成了终身陪伴自己的礼物，一小部分更是通过篮球进入了国内外**。【点击立即预约试听课】
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王非篮球训练营的训练营介绍

激发成就感；培养挑战性、创造性；增强团队精神和竞争意识。
训练营设有：培训中心及篮球学校 训练营自2003年底成立以来,周末班每年*,*,高升*的输送率高达95%以上，优秀学员遍布*各重点中学及*。王非篮球学校继2005年*批高中毕业学员考入华东交大、济南*、北京联大、北京体大后，06到13年毕业生相继考入北京*、首都经贸*、湖南*、人民*、上海交大、北方交大、宁波*、河南*、华南理工、北京体师、山东体大、吉林体大、武汉体院、山西财经、太原理工、山西*、新疆师范等校，一本升学率超过95%；优秀*生也有多名被成功推荐到清华附中、人大附中、北京四中等名校。
专业队方向训练营已培养输送了十余名职业运动员，分布在山东、上海、东莞新世纪、八一、北京、广厦、成都、重庆等青年队和一队；*位步入职业队来自山西太原的睢冉，于08-09赛季登陆CBA职业联赛，2008年输送至山东青年男篮的丁彦雨航也先后入选了**青年队、*国奥队，2012、2013年连续两年成为CBA全明星球员。睢冉和丁彦雨航2013年一同入选**男篮集训队。
在这里篮球为他们创造了机会，篮球让他们实现了梦想。 1.王非周末训练营（北京地区）：
成立于2003年11月1日，在北京市各城区设有分部，常年利用学生的周六、日时间进行培训，课程分为基础班和提高班。参加学员年龄从7-30岁不等。目的是为所有喜爱篮球的人士能够通过正规而系统培训来提高自己的篮球水平。
2.王非篮球冬令营：
是利用学生每年的寒假期间举办的短期的、全封闭的篮球培训班，招生范围面向世界各地的青少年篮球爱好者,自2004年1月举办了*届冬令营以来，至今已成功的举办了十届，并得到*各地喜爱篮球的青少年及家长的一致肯定。
3.王非篮球夏令营：
是利用学生每年的暑假期间举办的短期的、全封闭的篮球培训班。招生范围面向世界各地的青少年篮球爱好者,自2004年9月举办了*届夏令营以来，至今已在北京举办了九届“北京夏令营”。并于05年开始走出北京，面向*开营，至今陆续已在新疆、山东、山西、深圳、湖南、云南等地成功举办了“新疆王非篮球夏令营”，“济南王非篮球夏令营”，“深圳王非篮球夏令营”等等，在各地区引起极大轰动，为各地的青少年带去了新的篮球理念，同时也推动了当地基础篮球事业的发展。
4.王非篮球海外训练营：
自2013年开始，在学生每年的假期举办的短期海外篮球训练营，招生范围面*的青少年篮球爱好者，参加海外训练营的学生将集体前往美国进行为期10-15天集参观、训练、学习、旅游于一体的篮球特色行程。
5.王非篮球单考单招培训班：
王非篮球针对每年参加篮球单考单招考试的学生特别开设的培训班，集合王非篮球学校多年在体育单招培训方面的丰富的教学经验和培训模式，集中授课和训练，辅导考生顺利通过篮球单考单招考试。 1. 篮球特长班:
王非篮球训练营与北京市时代中学及*商科学校合作，形成以文化学习和篮球训练为一体的篮球特色学校，招生范围从*、高中及中专的在校学生。目地是为*的CUBA输送篮球人才为各大体育类院校输送篮球专业人才。
2. 未来之星班：
附属于篮球特色学校，以篮球培训为主，文化学习为辅。*范围招收选拔条件突出的、具有一定篮球天赋的青少年，从小进行长期而系统地训练。其目的是为*及专业队输送优秀的篮球人才，并为今后的王非篮球俱乐部培养后备力量。 1.王非:(训练营总教练)
前*男篮及八一男篮主教练,在运动员期间,曾代表*队及八一队多次获得亚运会冠军及奥运会第十一名、世锦赛第九名的好成绩。在担任教练员期间，带领*队获得过亚运会冠军、亚军；世界*生亚军等成绩。并带领八一队六夺CBA总冠军及第八、第九届全运会冠军，并多次获CBA*教练员称号及CBA十年*教练员称号，培养了众多的篮球巨星，包括效力于NBA的三大中锋姚明、王治郅、巴特尔及八一队众多篮球明星。是*位将NBA先进篮球理念运用到国内球队的教练。
2.李霖：(训练营主教练)
前八一男篮主力后卫，代表八一队多次参加国际及国内大赛，并获得过三届CBA冠军，98年退役后就任济南军区青年队主教练，对后卫的培养具有一定的经验。 北京市通州区运河西大街35号