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2.4.1篮球运动传入*
现代篮球运动于满清末期（1895年），由美国国际基督教青年会派往*就职的*任总干事来会理（Willard.Lyon）介绍传入我国天津市的，因此，天津市是我国篮球运动的发源地。1896年，天津基督教青年会举行了我国*次篮球游戏表演，此后逐步由天津向*传播、推广。一百多年来，篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的体育运动项目。
2.4.2篮球运动在*的发展
篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高受不同时期政治、经济、文化、教育等各方面因素的影响和制约。为了便于了解篮球运动在我国的发展历史，通常可以按篮球运动传入*后的社会变迁，篮球运动及其技、战术在*的发展和重大国内外竞赛活动、事件等综合（或分别）将*篮球运动发展分成3个时期，7个不同阶段。
①1895-1948年为*时期：传播缓慢普及时期，期间包括三个阶段。
*个阶段为1895--1918年的初始传播阶段；
第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段；
第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段。
这一时期，*社会正处于半封建、半殖民地时期，篮球运动传入*以后，未能得到当局的重视和有组织地传播、普及，基本处于自流的状态。但由于篮球运动特有的趣味性和健身性仍深受青少年学生自发的喜爱。经过近十年的传播，篮球运动才逐渐成为20世纪初大、中学校的主要体育活动并从学校传入社会，如：当时天津市的南开学校、高等工业学校、省立一中等；北京市的清华学校、汇文学校、协和书院等；上海市的圣约翰、南洋、沪江*等；南京市的金陵、东南*等；苏州市的东吴*等。到1910年旧*举行的*届全会上篮球被列为男子表演项目，1914年的第二届全运会上被列为男子正式竞赛项目，1924年第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。此后逐渐也在社会上活跃起来，如在华北等地区性的运动上篮球也*被列为正式的比赛项目。男子参加了10次远东运动会篮球比赛，在1921年的第五届远东运动会上获得了一次冠军。另外，在1936年和1948年曾派队参加了第11届和第14届奥运会篮球赛，都未能进入决赛，但这些对外交往一定程度上，对推动我国篮球运动的发展起到了作用，并在1936年11届奥运会期间加入了国际篮球联合会，篮球运动在我国被更多人关注，社会篮球竞赛也较过去活跃。
进入20世纪30年代后，在革命根据地由于边区*重视开展体育活动，篮球运动更受广大人民群众和红军、八路军将士的喜爱。当时特别引人注目，在国内享有盛誉的是1938年八路军120师师长贺龙和政委关向应亲自组建的“战斗篮球队”，以及抗日军政*三分校以东北干部为主组成的“东干篮球队”，他们共同的特点是宗旨明确、纪律严明、斗志顽强、技术朴实、打法泼辣、体能良好，充分反映出*共产党领导的革命军人优良道德品质和战斗风格，给根据地军民留下了深刻的印象，其影响不仅有力地推动了篮球运动在这些地区的普及和提高，而且成为当今我国部队篮球队的优良传统。我国“八一”男子篮球队长时间保持国内榜首地位，与继承光荣的革命传统密切相关。其中不少人员有的成为新*党、政、军*的高级干部，有的成为新*体育事业的开拓者、领导者，为新*体育事业及篮球运动的发展作出了积极贡献。
而在同一时期的国民党统治区和日伪占领区，因受政局的影响，篮球活动处于起伏停滞状态。1945年抗日战争胜利后，篮球运动有所活跃，特别是社会篮球竞赛活动较前频繁，天津、北京、上海以及东北地区涌现出不少新球队，给1949年新*成立后我国体育事业的蓬勃发展和群众性篮球运动的大普及、运动技术的迅速提高奠定了一定的基础。
②1949-1995年为第二时期：有限推广、停滞困惑、复苏发展时期，期间包括三个阶段。
*个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段；
第二个阶段为1966--1978年的徘徊、困惑阶段；
第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段；第二时期（1949----1996）
在1949年新*即将成立前夕举行的解放区运动会上，篮球运动就列项参赛，新*成立后由京津两地*生组队参加了匈牙利举行的第10届世界*生运动会篮球赛，获第10名。此后，我国篮球运动进入了空前的普及、发展和提高时期。经过几十年的实践，逐步形成了一部集篮球竞赛、社会群众性篮球活动、学校篮球教学、篮球科研与篮球基础理论为一体的*篮球运动发展史。
为了加速我国篮球运动水平的提高，20世纪50年代初始在北京成立了中央体训班篮球队。为了学习前苏联经验、加强国际交往，1950年12月24日，世界强队苏联队访问了我国北京、天津、上海、南京、广州、武昌、沈阳、哈尔滨等八个城市，进行了33场比赛，对比之下充分暴露了我国篮球竞技水平的落后状态。为了摆脱这一状态，我国主管理*采取措施，进一步加速组建专门队伍，学习先进经验、先进打法，更新束缚自己的传统观点，并积极参加国际比赛，短期后成效显著，战胜了不少欧洲的强队，黄柏龄等优秀运动员的技艺表演在*篮球历史上写下了光辉记事。不久各大地区都组建了篮球集训队，篮球运动跨入了新的发展时期。
至1955年举行*篮球联赛以后，我国开始有了相对稳定的分级的竞赛制度。这一期间由于当时的国际奥运会制造两个*，导致我国退出国际篮球组织，减少了参加国际大赛的机会，但国内竞赛仍十分活跃。随着普及与发展的需要，1956年至1957年间又行了篮球等级升降级联赛制度和教练员、裁判员等级制度。1959年举办的新*届*运动会上，四川男队、北京女队获得冠军。当时我国篮球界提出了“以投为纲”，发扬狠、快、准、灵的风格和以我为主、以攻为主、以快为主、以小打大、积极防守的战术指导思想。经多年实践后，又在总结我国篮球运动发展历程和对比世界篮球运动发展的现状基础上，从实际出发，召开多次篮球训练工作会议，专门研究了篮球运动的训练指导思想，以使我国篮球运动发展在思想建设、队伍建设、理论建设、赛制建设、科学研究等方面有明确的发展方向。之后，随着篮球运动国际交往逐步增多，运动技术水平不断提高，在技术、战术上逐步形成了我国篮球运动以“快攻”、“跳投”、“紧逼防守”为制胜法宝的独特风格。至1966年“文化大革命”前夕，我国篮球运动已接近世界先进水平，战胜了不少欧洲强队，后因十年“文革”影响而停滞，从而扩大了与国际强队的距离。
进入20世纪70年代后，体育战线全面拨乱反正，我国篮球竞技运动确立了赶超国际水平的新目标，在1972年12月*篮球训练工作会议上总结经验，把握篮球运动规律和发展趋势，从*实际出发，较全面完整的确定了 “积极主动”、“勇猛顽强”、“快速灵活”、“全面准确”的篮球运动训练指导思想和贯彻“三从一大”的科学训练原则。篮球运动得到了迅速恢复与发展。我国男、女篮球队开始重新活跃在国际上。1975年，*篮球协会在亚洲业余篮球联合会取得了合法席位，1976年，国际业余篮球联合会通过决议，恢复*篮球协会在该会中的合法席位，并承认*人民共和国篮球协会是全**合法组织。1979，*实行改革开放政策，我国篮球界不负重望，深化改革，严格训练，严格管理，对外加强了交流，篮球运动进人*发展时期，在*及洲际性竞赛中不断获得优异成绩。其中女子在1983年第9届世界锦标赛上和1984年第23届奥运会上均获得了第3名，进入了世界强队行列，先后涌现出一批如宋晓波、柳青等在亚洲和国际具有声誉的选手以及后来涌现的郑海霞、丛学娣等著名运动员，1992年第25届奥运会上又获得亚军；1993年世界*生运动会上获冠军；1994年第12届世界锦标赛上获亚军。男子则在蝉连亚洲榜首的基础上，在1994年第12届世界男子篮球锦标赛上*次进入了世界前8名，表明我国篮球运动竞技水平向世界*水平冲击，跨入了百年来发展的黄金时代。然而20世纪90年代中后期，由于种种原因，我国男、女篮球队在国际大赛中成绩不尽人意，呈滑坡状态。
③1996年至今为第三时期：即*篮球运动随着*政治、经济体制的改革，进入总结经验、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登的新阶段。
随着我国社会主义市场经济的建立，体育战线进一步深化改革，我国篮球运动从更新观念、转变思想，大胆改革，勇于创新着手。一方面进一步抓好篮球运动的全面普及与全民健身活动的结合；另一方面针对我国男、女篮先后在竞技水平上处于滑坡状态，狠抓竞技水平的提高，并从改革管理体制和竞赛制度，依靠社会办队着手，进行了大胆的实践。如引进外资与外援，举行职业化主客场制联赛，有力促进了我国篮球运动的发展与提高，加快了与国际篮球运动的接轨。
1995年，篮球界在*体委“坚持正确方向，抓住有利时机，继续深化改革，发展体育事业”的精神指导下，坚持“积极稳妥，健康有序”的改革方针．抓住了外商注资的机遇，与国际管理集团等外资合作，在1996年在举办*甲级队联赛的同时，举办了由前卫体协、吉林、北京体师（现首都体院）、上海交大等8个省市、部队、学校组队参加的男子“职业”篮球联赛，当时称CNBA职业联赛 ，这是我国职业化联赛的开端，也是一次大胆的尝试，但不久因故暂停。此后，*篮协决定进一步对竞赛制度进行改革，并以*男篮甲级联赛赛制为突破口，以产业化、职业化主导向，开始加速篮球竞赛 体制改革的进程。1997年，*体委成立了篮球运动管理中心，在管理体制改革上迈出了重要的一步，即把传统的甲级联赛正式命名改为CBA职业联赛。通过至今9年的改革实践，我国篮球事业发生了深刻变化，带来了新的生机和活力，初步展现出广阔的发展前景。CBA联赛的进行，吸引了众多篮球爱好者和社会的关注，新秀姚明、王治郅、巴特尔和刘玉栋、孙军等人的出色表现，扩大了社会化、人文化和科技化篮球的影响。而巨大的潜在的篮球市场也吸引了众多国内外企业，为他们提供了有利的商机，同时也推动了我国篮球运动加快职业化、产业化的新进程，CBA甲A、甲B联赛赛事已成为国内外*企业树立形象、体现实力、拓展市场的新舞台。在赛制改革的引导下，众多篮球俱乐部纷纷建立，一种适应篮球社会化、产业化发展需要的俱乐部管理体制已成雏形。篮球学校、训练中心、培训班等社会办篮球的形式开始出现，例如，1998年**生体育协会在企业资助下组织了CUBA**生篮球联赛，对活跃高等学校校园文化生活，在学生中普及篮球运动起到了积极推动作用。
2.4.3新世纪*篮球运动面临的任务
我国篮球运动近十年来有了长跑的进步，也有过辉煌，但在20世纪90年代中期以来，未能在国际大赛中取得优异成绩，为此在新时期内要抓好以下几项主要任务：
①继续推进全方位的综合改革。建立起适应社会主义市场经济需要，符合现代篮球运动发展现律的社会化、产业化管理体制，形成依托社会，自我发展、良性循环的运行机制，为我国篮球事业更快、更好地发展提供机制保障。同时加强组织建设，强化县以上基层篮球协会的作用，形成从中央到地方以会员制相联系的篮球协会组织网络，因地制宜地建立多种形式的篮球俱乐部，职业篮球与非职业篮球各成体系、互为依托、相互促进，形成管理规范、运转有序、发展稳定的篮球俱乐部组织体系。
②狠抓训练工作，确立正确的指导思想，和自己的技术特长、战术风格。制定发展规划，全面提高篮球训练水平，努力攀登世界篮球运动技术高峰。要全力抓好各层次*队工作，女篮要采取非常措施，力争达到并超过历史*水平，重现辉煌；男篮应继续保持亚洲领先地位，抓住机遇在世界大赛中争取有新的突破。另外，要扎实采取举措建立起新的、多种形式、多种渠道相结合、层层衔接的训练体系，形成冲击世界篮球先进水平的人才梯队结构。当前以后一个时期内更要切实重视教练员培养与管理，迅速提高管理、训练科学化水平。同时要十分重视提高运动队伍的思想文化素质，培养出一批德才兼备并具有世界水平的优秀运动员、教练员、裁判员队伍，要建立起后备人才培养网络，切实抓好后备队伍的衔接。世界优秀篮球运动员队伍成长的规律之一：就是要认真从娃娃抓起，不断扩大业余训练的范围，形成覆盖*的业余训练网络，完善输送渠道，提高成材率。
③“从娃娃抓起”必须严格有序地抓学校篮球活动。科学地设计“学”、“训”融合的构架模式，进一步扩大篮球运动普及面，继续增多篮球人口。发展适合新形势下群众篮球活动需要的新的组织形式和方式，要建立起一支篮球技术辅导员队伍，努力增加对社会开放的篮球活动场地设施，针对不同阶层人群特点经常开展多种形式的篮球活动，让更多的青少年学生掌握篮球基本技能，使之成为我国参与人数最多的社会文化活动，并成为人们健身娱乐的重要运动项目。要探索体、教结合的新思路、新举措，树立以学校为依托的训练与教育新体制。把CBA竞技体育与CUBA学校体育的新体制逐步有机结合起来。
④抓好职业俱乐部和职业联赛的建设。首先，明确*职业俱乐部的指导思想，在此基础上明晰产权，积极引导走上符合国情的发展道路。进一步完善篮球竞赛管理制度，建立起职业篮球和非职业篮球相结合、*性比赛和地方性比赛相结合、适应提高运动技术水平和市场开发需要的篮球竞赛体系。更重要的是要进一步改革CBA联赛赛制，健全法规制度，提高水平，成为既符合国情又具有国际影响、较为规范的职业联赛。女篮甲A应加快向职业联赛过渡。增加各种形式的青年篮球比赛。大力提倡各省、地、县篮球联赛和各行业系统篮球联赛，积极支持推动中学生和业余篮球俱乐部比赛的开展。
⑤进一步解放思想加速发展篮球产业。在重视全面规划的同时，要有重点地采取特殊措施在某些省市培育开发篮球市场，内外结合，上下协调，多种形式，逐步形成较为规范的*型的篮球产业市场，并以点带面、调动起社会各方面办篮球的积极性，形成多种所有制并存的合作开发机制，全面开发竞赛市场、训练（培训）市场、健身娱乐市场、标志产品市场和电视转播市场．基本形成初具规模的产业开发体系和稳定的资金保障来源；增强各省、市篮球协会、各俱乐部自我发展能力，同时也有利于培养出一支富有经验的篮球经营开发队伍。
总之，20世纪90年代以后，*篮球运动总体上普及面广、提高速度较快、竞技水平有进步，但要再创世界先进水平道路曲折，需要篮球界人士保持清醒的头脑并百倍努力。21世纪对*篮球运动来说，只要抓住机遇，扬长避短．树立新目标，采取新举措、新机制培养新人才、新队伍，一定能以崭新的面貌展现在国际篮坛强林之中。
我对篮球运动的认识：
篮球运动在我国虽有百年历史，新*成立以来，我国的篮球技术水平也得到了突飞猛进的发展。男、女篮球队的技术水平已进入世界前列。优秀队伍存在不稳定状况，不少省市有水平的篮球队伍徘徊不前；群众性篮球活动受到影响，基层学校和业余篮球网络活动松散，后备队伍存在青黄不接现象。要改变这种现状，源源不断地向*输送优秀的篮球后备人才，必须从战略高度，从发展青少年篮球运动抓起，以普及为基础，搞好学校篮球教学，抓好青少年篮球队的训练。
一、发展篮球的战略重点，应从儿童抓起
科学证明，要想培养高水平的篮球人才，必须经过三个阶段：儿童时期的基础训练；少年时期的提高阶段；青少年时期的成熟阶段。只有在这三个阶段的综合利用与发挥下，才能争取进入运动技术水平的*境界。尤其是*阶段，少儿的认识在人的一生中无比珍贵，也是不可替代的，身体素质并不能决定一切，早期训练有重要作用。人的体能高峰时间虽然在青壮年，但作为能力的核心本质，则早在童年时期已开始储备，为体力、智力、经验等高峰的到来作积极准备。
二、抓普及是基础
实践证明，有普及才有提高，有数量才有质量。过去在计划经济体制下，人才的培养是遵循由体校到省队或部队，再到*队的模式，面对我国竞赛体制的改革，这种模式已被金牌战略和升学浪潮所窒息，因此要建立一套合乎我国国情的篮球人才培养体系，在培养有相当数量篮球人才的基础上，分地区、分阶段、分层次建立人才体系，为青少年发展提供广阔空间和在良好的条件下高效地发展，并与职业联赛紧密结合。
三、学校应为青少年篮球技术水平提高提供平台
在我国学校体育教材体系中，篮球作为一项主要的基本教学内容历来受到重视，学校的篮球教学和课桌篮球活动的开展为*篮球技术水平的提高奠定了群众基础，为源源不断地向*输送高水平的篮球后备人才建立了基地。学校体育是培养青少年健康成长的摇篮，许多优秀运动员的成长就来自于学校的教育培养。因此，学校篮球运动的开展和篮球技术水平的高低，直接影响到整个*篮球技术水平的高低，对此，我们必须给予足够的重视，认真抓好青少年的篮球教学与训练，为他们在篮球运动方向的发展提供平台。
（一）培养青少年的篮球意识，激发学习动机
篮球意识是指运动员在训练、比赛过程中，经过大脑积极思维而产生的正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，是篮球运动员通过长期篮球活动实践，从认识过程中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。它特别反映在临场的观察判断能力和在复杂、困难条件下随机应变运用技战术能力方面。因此，篮球意识的培养是青少年篮球技战术训练的中心问题。加强篮球理论知识的学习和技战术实践，教学练用相结合，培养学生的想像和思维的创造性，提高分析与综合的思维能力，深刻领会篮球运动的对抗规律，并在实践中加以深化，对于培养篮球意识具有重要的意义。
学习和训练动机，就是青少年运动员进行学习和训练活动，从而达到的目标的心理动因。人们所从事的各种活动，都是以动机作为动力的。因此，在篮球教学与训练中，注意培养和激发青少年的学习和训练动机，就成为提高篮球技术水平的一个重要方面。在教学和训练工作中，注意兴趣的培养，满足青少年追求刺激和娱乐的需要，有意识地造成运动员的成功体验，使他们在训练过程中享受到乐趣，在教学与训练计划的制定，内容的安排，教学方法和手段的运用上，要尽量结合青少年的实际，力争做到内容丰富、形式灵活多样，以教学内容和教学方法的新颖性*限度地吸引学生的注意力，使他们在民主、和谐、欢乐的氛围中，享受到篮球运动带来的乐趣，从而使他们正确地学习和训练，使动机不断得到激发和强化，提高学习与训练效果。
（二）培养青少年对篮球运动的感情
向青少年介绍篮球运动的发展史，特别是篮球运动史上具有划时代意义的人和事，篮球竞技场上的种种趣闻、轶事，让青少年更多地了解篮球和篮球运动。组织观看精彩的篮球比赛，以运动员在球场那出神入化的篮球技术征服青少年，赢得青少年对篮球运动的青睐，还可以经常组织在本地的优秀球队的比赛表演，从而加强对篮球运动的感情。
充分利用墙报、广播等手段及时报道校内、校外、国内、国外篮球运动的*动态，特别有重大的篮球赛事时，及时全面地向师生介绍比赛过程，把学生的兴趣集中到篮球上来。
（三）建立校内篮球联赛制度，并广泛开展校外篮球交流活动
普及是提高的基础，在广泛开展篮球活动的基础上，将一批身体条件好、热爱篮球运动的青少年学生组织起来，经过选拔建立校篮球队、年级篮球队和班级篮球队，通过系统的训练和竞赛活动来促进青少年篮球技术水平不断提高。对抗和竞争是篮球运动的特点之一，由于攻守的瞬时突变，从而使竞赛的双方斗智比谋，比技赛艺，球场内的情况千变万化，扣人心弦，更具独特的戏剧性和观赏性，也使青少年的合作精神和竞争意识在竞赛中得到培养和提高。
（四）培训一支高水平的篮球裁判队伍
随着世界篮球水平的迅速提高，对规则和篮球裁判的水平也提出了更高的要求，要跟上世界篮球运动发展的步伐，不仅要提高自身的篮球技术水平，还要随时了解和掌握篮球运动竞赛规则的发展和变化，培养高水平的裁判队伍，从而进一步促进篮球技术水平的提高。
定期举办篮球裁判知识讲座，鼓励青少年自学，校内可举行一些裁判资格考试。并经常为这些学生裁判员提供锻炼临场裁判的机会，体育教师注意及时指导其裁判工作，以提高其裁判水平。
（五）教学训练与考试相结合，促进篮球技术水平不断提高
考试对学生来说，心理压力较大，对青少年的心理素质是一种考验，适当的考试能有效地发展和提高青少年稳定的心理素质，使他们的自觉性、果断性、自制性和坚持性等良好的品质得到培养，抗挫折能力得到提高，不怕困难、顽强拼搏的意志得到增强。确定考试内容，科学制定考试标准，充分利用考试杠杆达到改进教学、提高教学的目的。在每个学期的体育教学中，安排一部分的篮球内容作为考试内容，以考试促进练习，全面提高每位青少年的篮球水平。
四、青少年篮球队训练要求
（一）配好教练选好苗子
选拔有事业心、德才兼备的教练，并给予有力的支持，使其尽快提高业务水平。抓好运动员的选材工作，注意选拔思想好、作风硬、技术精、身体条件好的运动员进行强化训练，并处理好新老队员之间的交替。
（二）严格管理科学训练
建立篮球训练队的规章制度，认真管理，改掉青少年球员的不良习惯，不仅要打好身体素质的基础和基本技术的基础，而且要贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针。打好思想和文化素质的基础，科学训练要遵循青少年儿童生理、心理特点和生长发育规律。坚持“选好苗子、着眼未来、打好基础、系统训练、积极提高”的训练原则。
遵循教育规律，深化体教结合的认识。现代竞技体育竞争激烈，体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞技体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战术意图。有利于给自己确立更高的奋斗
你参考一下
幼儿专注力训练课程
1. 幼儿注意力训练方法
训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。
训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。
方法1:数字传真
训练方法：家长将一列数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读“68715”，孩子听完之后在纸上写“68715”。依次类推，可以逐步增加难度。
方法2:听字训练
训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟，它的家搭在*的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
方法3:玩“开火车”游戏
训练方法：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，爸爸当作北京站，妈妈当作上海站，孩子当作广州站。
爸爸拍手喊：“北京的火车就要开。”
大家一齐拍手喊：“往哪开？”
爸爸拍手喊：“广州开！”
儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”
大家又齐拍手喊：“往哪开？”
儿子拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这个游戏需要三人以上，由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
方法4:词语思维
训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑
方法5:找差异训练
训练方法：仔细听下面几组句子中的甲、乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。
*组：
甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。
第二组：
甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
（二）针对孩子注意力的训练集锦
方法1:按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！
方法2:玩扑克游戏
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法可培养注意力的高度集中和快速反应能力。由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
方法3:每天坚持训练
买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来等等。
记住：时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练，做对给红五星奖励或打分。
90%的孩子都面临着不同程度的感统失调，小至好动、爱哭，大至会影响生活、学校和工作，若在玩培训游戏期间配合正规的感统训练，能起到事半功倍的效果，大大缩短孩子的训练周期，并且大幅度提升注意力、专注力、人际关系、自我控制能力，为以后的发展奠定良好的基础。
2. 有哪些效果好的儿童专注力的训练课程啊
可以选种种慧馆的课程，他们将先进的脑神经、心理*等领域的科研成果转化为可行的训练方法，能在短时间内激发孩子的大脑潜能。
3. 孩子专注力训练
妈妈网
如何训练小孩的专注力
2021-03-12
妈妈网资深编辑资深编辑
母婴网络妈妈网
孩子大多都版是活泼开朗好动的权，这个是孩子纯真的表现，但是孩子随着年龄的增长，家长的培养和教育也是特别重要的，对孩子的一生都有着很大的影响，所以家长一定要了解怎么培养。那么如何训练小孩的专注力？
想要培养孩子的专注力需要选择孩子喜欢的方面，了解孩子的兴趣，这样才可以比较轻松的去培养，如果孩子对某一方面感兴趣，家长不要阻挠，可以对孩子这方面进行培养，让孩子发挥自己的特长和优势，这样专注力就可以得到培养。
对于不同年龄段的孩子都应该有自己的目标，顺着目标不断的去进步，这样才可以激发孩子的积极性，不至于懒惰。所以家长需要给孩子根据自身状况来设定目标，然后孩子达到要求可以给予鼓励，让孩子明白自己是可以的，这样孩子也可以培养自己的自信心。
家长也需要对孩子的探索欲望进行激发，让孩子可以独立完成自己能力范围之内的事情，这样即可对孩子的独立能力进行培养，而且孩子的专注力也可以得到培养。还有一些手机、电脑、电视等，一定要控制好，不要让孩子沉迷这些东西。
4. 幼儿注意力训练方法
可以先从孩子感兴趣的动画片或者是事情入手。
5. 有哪些效果好的儿童专注力训练课程
河马专注力就挺好的呀，之前我有个朋友家的孩子，特别不能专注，在这里上过课以后明显改善了，现在也慢慢的养成良好的学习习惯了。
6. 孩子的专注力训练方法
训练孩子专注力主要有以下几种方法：
1、父母陪伴，如安静陪伴在孩子身边，或者试专着与孩子共同游戏属，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康；
2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使强迫也得不到好结果，反而破坏小孩专注力；
3、小孩在做一件事情时，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶切记不要干扰小孩子做事情，如经常询问是否要吃水果、喝水等，就是干扰专注做事的过程。
4、平时帮助孩子清除周围可能存在的干扰因素，并且告诉他在需要集中注意力做事情时，一定要远离可能干扰他的事或物。
少儿打羽毛球的好处有哪些
打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有一定的帮助，下面是我整理的少儿打羽毛球的好处有哪些，希望对大家有帮助。
老少皆宜
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在*有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。
全身运动
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160—180次，中强度心率可达到每分钟140—150次，低强度运动心率也可达到每分钟100—130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。
少儿打羽毛球的好处
一、有利于促进眼睛发育，防止近视眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
二、有利于增强身体素质，打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高 球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的*方案之一。
三、有利于亲子互动，增进亲情从5岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止*的“亲子互动”方式之一。
四、有利于加快大脑反应，打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，*秀者可缩短到0.05秒。
五、有利于促进骨骼生长，增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
六、有利于增强心肺功能和增加身体协调性，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
七、有利于磨炼心智，增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。
八、有利于增强人际沟通和交往能力，羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。
拓展内容
打羽毛球的好处
1、打羽毛球30分钟能全身减肥
现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。
2、打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟 100~130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的
力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断 地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。
3、能达到全身减肥效果
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。
长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的`。
4、打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚 持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
老人打羽毛球的好处
帮退休老人远离抑郁
老年人怎样防病?那就要实行运动锻炼与保护身体相结合的综合措施。换言之，就是主动性活动与被动性休息相结合的措施。老年人防病、延年益寿的正确途径不能靠单纯吃补药，而是要靠运动锻炼与保护健康互相结合的措施，而羽毛球运动正是比较适合老年人开展的运动锻炼项目之一。
国内外已经有不少研究证实，羽毛球运动能降低血清总胆固醇和甘油三脂。每天开展60分钟的羽毛球锻炼，最突出的变化是抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白明显升高，从而有助于控制产生冠心病的危险因素、有助于提高人体免疫能力。有人调查后发现，经过一年以上羽毛球运动的老年人与一般成年人的细胞免疫功能无显著差别，但与不锻炼的老年人相比较，参加羽毛球运动人群的细胞免疫功能明显强于不锻炼的人群。
羽毛球运动还对改善人的精神和心理状态也有明显的效果。坚持羽毛球运动者，每次锻炼后一般会感到全身舒展，头脑清醒。尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。
忌讳激烈竞赛
虽然打羽毛球有很多好处，但中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤。如摔倒可引起踝关节损伤、腰部损伤、膝部损伤，运动过度引起慢性劳损陛损伤，如髌尖末端症、肩峰下滑囊炎等，都会影响工作和生活。患有心脑血管病的人过度运动易引发心脑血管病。
健身的力度与时间要根据自己的身体来评判。如果你觉得自己精神饱满，食欲、睡眠好，做事情很有激情，那就说明健身的非常到位。反之，觉得身体疲乏无力，说明运动过量，这时就不要勉强自己，适当的停止运动。
中老年人在打羽毛球的时候，不宜做较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作;千万不能屏气使劲，以免使心脏血液输出量骤增，血压上升，脑供血猛然增加，发生脑血管意外。因此，进行任何体育锻炼时都必须配合有节奏的自然呼吸，缓解对血管的压力。
另外，中老年人患老年性慢性支气管炎的人较多，当憋气用力时，也会因肺泡破裂而发生气胸。运动中憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少，脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。因此打羽毛球的中老年人在运动中应该避免憋着气用力扣杀，避免憋着气打多拍来回球。一定要配合有节奏的自然呼吸，缓解对血管的压力。
过分旋转万万不可
中老年人的血管壁会逐渐的变硬，弹性较差，做一些类似于低头、弯腰、仰头、做头向下的倒置动作时，容易发生血液流向头部，而导致血管破裂，甚至引起脑溢血。当突然抬头恢复正常体位时，血液又快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑、站立不稳，甚至摔倒。因此突然被动低头的动作要缓和一些，慢一些为好。
运动发力有技巧
如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间，那么，恭喜你，你的发力动作就成功了。对比起来，如果把整条线比作手臂。那你的手腕就在阻挡摆线的手指所在的位置，发力的时候手腕只是起一个传导的作用。它起一个变方向的作用，通过这个变向把球拍甩起来，而不是一个用力的部位。
如果你发力的时候刻意让手腕屈曲发力，这样的话手腕就僵硬了，僵硬的关节怎么甩球拍?所以手腕刻意的用力反而会影响球拍的速度。手腕如此，肘关节，肩关节，髋关节也同样如此。发力的部位是上下肢的肌肉，而不是关节。
儿童打羽毛球的好处
1、提高视力
小孩子打羽毛球的时候，眼睛要随着羽毛球活动，这样以来，小孩子的眼球功能就会得到有效的锻炼，可以帮助小孩子提高视力，或者缓解近视症状。
2、提高身体素质
小孩子打羽毛球，会让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的，所以，父母应该让孩子多打打羽毛球，对身体有好处。
3、大脑反应变快
家长让孩子打羽毛球，还有一个非常好的好处，就是可以让孩子的头脑反应加快。因为，孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活。
4、增长孩子的身高
孩子打羽毛球，不仅要经常做跳跃运动，而且还要更多地去拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带，不停的移动步伐，这些对于孩子长高非常有帮助。
5、锻炼孩子心肺功能
孩子通过打羽毛球，加大运动量，自然是锻炼孩子的心肺功能，而且，这项运动消耗体力很大，会让心跳更加有力，承受力和耐久力都会大大提高。
打羽毛球注意事项
1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
明天打羽毛球的好处
一、舒筋活血
羽毛球同网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，可对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
二、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
三、排毒养颜
长期打羽毛球的人胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
四、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
五、开心娱乐
养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
六、身体灵敏
打球的人都精神抖擞，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
七、健脑增智
每天打羽毛球的好处：打羽毛球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
打羽毛球对身体的好处
1、眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高*摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系?
6、肝脏
我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部
打羽毛球对身材的改变*体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖
有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
11、肠胃
打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈
12、肌肉增强
长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的*，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼
长期打羽毛球可提高各关节
打羽毛球的好处有哪些
1、治颈椎、肩周病
颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
2、锻炼眼力
每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。
3、塑造身形
看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的。*次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难。这从体育科学的角度来讲，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。
4、增强友谊、提高技能
未入会之前大家相互都不认识，在各自岗位上工作。当通过协会活动，了解对方的性格，真正以球会友。未入会之前你可能只会打野球，刚开始连发球都发不好，更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课，协会组织讲座，只有通过比赛，激发技能训练，会员之间相互学习，共同提高，涌现出一批高水平球员。
5、美容养颜
细心一点的人就会发现，羽毛球运动员的肌肤都很好。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地，特别是在夏、秋两季天气闷热，看过韩国《大长今》的人都知道，一位演员说过，*的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像是在蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒地下，对肌肤不是很好哦。我打个非常形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤会更好呢?
6、舒筋活血
打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，其技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身都会出汗，春天、秋天就更是厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，能够促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
7、身体灵敏
打球的人看上去都是精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，左右勾球、四方球、变化多样，使身体灵活多变。
8、健脑增智
打羽球是需要动脑打球的，不是不动脑击球，有句话说的是打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，这个要因人而宜了，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
9、观赏性
由于打羽毛球的技术千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人的诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。
上海有什么好的儿童篮球培训班？请透露下，谢谢
上海目前的少儿、青少年篮球培训机构还是挺多的，大众点评按距离搜索一下，然后建议你多试听几家，比较一下，儿童主要以培养兴趣、养成良好运动习惯为主，找一个有亲和力的老师至关重要，或许外教是不错的选择
篮球传接球的游戏有哪些
传球接龙
把学生分成几组同人数的队伍，并排站在球场一边，当老师哨响，同学开始按老师定的规则（可以是球从头上传给后面的同学或球从跨下传给后面的同学），然后*一个接到球的同学迅速跑到老师指定的位置（当然，这个位置也得对所有队公平），哪个队先到就哪个队胜利
求篮球手游排行榜，有哪些比较靠前的？
篮球手游排行榜且比较靠前的有：《街头篮球》、《NBA2K》、《青春篮球》、《NBA LIVE》。
1、《街头篮球》
《街头篮球》是一款还原经典端游《街头篮球》手机游戏，游戏中逼真的场景、音乐、氛围、造型无一不体现了街头篮球的现场感，比赛中的运球、加速、突破、投篮、防守一切尽在你的指尖，进球后的宣泄，胜利和失败后的表情对比等，都是现实街头篮球的特别演绎。
2、《NBA2K》
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3、《青春篮球》
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4、《NBA LIVE》
这是一款以NBA为主题的电子游戏系列，自从1995年EA推出了《NBA LIVE 95》后，这款游戏便成为EA旗下*的篮球游戏品牌，在1990年代甚至主导篮球游戏的市场潮流，而在市面上*能与《NBA LIVE》系列对抗的只有当时SEGA推出的“NBA 2K”系列。
有关于篮球的游戏
NBA2K11下现在是*的篮球游戏，包括LeBron James、Dwyane Wade等球星。在现实中动作！不单单是投篮模仿！在战术2段。移动，扣篮，进攻，防守，篮板 习惯动作，等等都如你看的和现实的NBA 球员一模一样！*程度把游戏和现实世界连接在一起。这个游戏 我玩过 很厉害的 就是对电脑要求配置高 你可以下载一个试试。
与居住地附近的青少年打篮球的过程观察街头篮球文化属于什么观察法
一、街头篮球-起源及发展 讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊（Earl Manigault）便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2（188）的他可以轻易地将身高有7尺2（218）的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打败，从此山羊（Earl Manigault）被人们称为是“未曾打过NBA的最伟大球员”。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。 街头篮球一代一代地传了下来，每个街球玩家都有自己独有的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce是21世纪*的街头玩家，因为他创造了许多New Tricks（新花式），使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术。 “街头篮球”是以HipHop的街头篮球为背景。扔掉各种烦琐的规则，大家来到街头，在大街小巷跟着HIPHOP的节奏，一起自由地打篮球。 70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。 街头篮球传入*，出现在上海的大街小巷。玩球的男孩们大都不爱说话，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，更不承认自己仅仅在打篮球。东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕。” 在国外街头篮球发展较早，也有自己存在的文化基地，而这项运动就在近两年随着街头文化和hiphop音乐传到国内，这个舶来品被大众接受和发展的确需要一个过程和时间。很多热爱街头篮球的人已将它作为自己职业发展的方向，但也不得不承认“*要发展的路很长”，街球技术不错的“一群鱼”苦闷于找不到自己的方向。*国内很多街球比赛都是商业性质的行为，商业的运作目的性很强，往往忽略了街头篮球本身的特色，一些比赛的规则和要求脱离了街球本身的特点，有些人甚至将街球比赛与三人篮球混为一谈。 [编辑本段]二、街头篮球-文化世界观 走在纽约街头，一群手拿篮球的小伙子会说：“嘿，去洛克公园吧！” “那是什么？” “啧，你不知道那里是街头篮球的圣地吗？” “去那里你会看到你想要的！” “对，你还会听到很多传奇，相信我。” 纽约的哈林区的Rucker Park（洛克公园）造就了许多街头篮球的英雄与神话，大名鼎鼎的“山羊”厄尔-麦尼考尔特（Earl "The Goat" Manigault）便是其中之一。 无数这样的名字成就于洛克公园， “毁灭者”乔-哈蒙德（Joe "The Destroyer" Hammond）、“旋风”理查德-克兰多（Pee Wee Kirland）、 “豌豆”劳依德-丹尼尔斯（Lloyd "Swee Pea" Daniels）等。他们每个人都拥有一段传奇般的故事，让每个年轻人为之惊叹。那仅仅是20世纪50年代的一段历史，但是它留给我们的却是当今生机蓬勃的街头篮球文化。 华丽优美的街球动作，激情澎湃的篮下对抗，震耳欲聋的大力灌篮，赏欣悦目的空中接力，加上热力四射的HIPHOP音乐，球场边身着宽大HIPHOP服装的黑人小伙子们随着音乐的节奏扭动的身体，不时的为球场上不可思议的进球尖叫着。这场比赛并不是在正式的篮球场上，街边的宽阔地、城市广场、甚至是工厂的空地，只要树起一个篮球架，那里就是主场。 这不仅仅是一种运动，而是一种艺术。这就是街头篮球，一种源自美国街头黑人文化的篮球形式。 街头篮球风盛行，美国一时涌现出众出街球组织。但是在世界范围内最为*的街球组织却是来自加拿大的DIME。DIME成立于1999 年春天，由 Miller(T-Mill) Adeyemi Adegbesan (Ayo)建立，他的创立在加拿大安大略省的剑桥国际当地获得了成功。同时，在网站上刊登了众多街球高手及一些当地篮球选手的照片。随着街头篮球的逐步火爆，DIME 的球队成立。 DIME是一个专门致力于推进城市街头文化原创性和创造力的组织，通过他们的影响和机遇，努力发展年轻一批的人才并为他们提供一个展示他们才能的平台。同样的，在给予年轻一代机会的同时，也产生了积极影响，相互间的交流提供了一个渠道让他们能够继续追求他们的目标。 DIME的当家球星 Ghost 与Tru Baller，同属于当今世界街球界里最为耀眼的明星。而同是来自加拿大的The Notic 也被誉为是当今全世界*的街头篮球组织之一。他们同样拥有世界上顶尖的街头篮球高手。The Notic 的控球高手King Handle ，身高达190厘米，但是运起球来却好像粘在了手上一般，他曾经来亚洲表演过，据称在室内拍球的时候，所产生的回音会让人耳朵无法承受。 街头篮球如今与NBA共同争锋，他们是自由的、无拘无束、丰富的想像力与创造力鼓舞着他们，一种不屈的毅力在支撑着那些年轻的街球手们。 HIP-HOP是（hiphop）与嘻哈（hip）以及表示篮球框的（hop）的组成语，街头篮球把HIP-HOP流行的音乐要素的新的街头篮球文化结合起来形成现在的街头篮球游戏。与正式体育项目必须的严格规则和比赛方式是有些出入，但参与者可以自由自在的展示自我的游戏方式为当作*的价值和魅力。在嘻哈音乐的旋律中像跳舞一样进行游戏。 正规的比赛是一个团队的表演，那么街球就是展示个人才华的真正的篮球艺术。不受团队的限制，使得个人技术演变成了艺术的创作，大胆、疯狂、优美，无限的想象力和创造力，强烈的视觉感官刺激。 [编辑本段]三、街头篮球-规则与风格 （一）比赛规则 正式的篮球比赛被各种规则所限制，但街头篮球的比赛是为了让观众感觉更华丽，所以有些规则是不必遵守的。球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在街头篮球里才能看到的，这些正是街头篮球的魅力。 （二）街头风格 街头篮球讲求风格，是因为街头体现了篮球的自由性和创意，不同的人有着不同的风格，使篮球更具有观赏性和艺术性。 首先是服装，*是穿一些比较大或是OVER SIZE的衣服，这样的衣服给人感觉很宽松很舒服，而且在做动作的时候也会觉得很自由。 其次是动作，如果想提升控球技术和感觉，那么一定要熟练CROSS OVER这个基本动作，因为无论多花巧的动作都离不开控球技术，如果想提炼自己的风格，在街头球场上有一席之地，那么就要练好控球。 第三是街头篮球的意义，有许多人接受不了这种花巧和自由的篮球方式，因为死板的篮球规则，还有技术水平的限制。然而街头篮球就是脱离了许多的限制，达到一种艺术的表现形式，使其比正统的篮球比赛更具有观赏性和娱乐性。打街头篮球也是为了赢，但并不是为了赢得比赛的胜利，而是赢得观众的赞同和欢呼声，使观众也一起融入到比赛中去，那才是真正的胜利，真正的街头篮球。 [编辑本段]四、街头篮球-发展与演变 街头篮球的运动至今已有三十年以上的历史，因为其观赏性、潮流性而风靡了整个世界，颠覆篮球这项运动。在传播的过程中，街球的风格、对战技巧、玩转方式发生了很多变化，我们将它分为两派：Old Style(简称OS 即老式风格) 与New Style (简称NS 即新式风格)。他们有着很大 街头篮球的区别。 OS风格，主要流行于美国本土黑人地区。OS的重点在于以实战技巧、突破得分为主，花式、耍人为辅。并且花式的动作多比较老套，例如手指转球、手臂转球等老式动作为主要动作。出名的代表队有美国的AND1。像我国几年前的的兔子、泽北等人，是OS风格的奠基人。 NS风格，主要流行于加拿大、*、日本等一些*，NS的风格以令人眼花缭乱的花式动作、大张旗鼓的耍人动作为主要目的，得分、实战为辅。一些球场上得分极少的人，可能会把NS花式耍的炉火纯青。NS的风格注重于表演，花式方式与OS完全不一样，动作花哨、极少数重复。并且NS风格十分注重创新能力，不断的创造摸索新动作是NS的实质。著名的NS队伍、加拿大的DIME团体是NS风格的开山鼻祖。国内比较有名的队伍例如重庆的T.X，DED等，都是十分强力的NS队伍。上海的tru sauce是国内**度的NS先锋。 街头篮球-世界传奇人物 1.厄尔·麦尼考尔特，纽约人，绰号“山羊”，纽约市的街头传奇人物。他的传记曾被拍成电影，在HBO播出过。而他从小打到大的打球的地方··98街的球场，也用他的绰号“山羊”来命名。他因毒品入狱，出狱后在老家附近指导青少年打球，在1998年去世。被称为是没打过NBA的最伟大球员。 2.乔·霍蒙德，纽约人，绰号“摧毁者”，6英尺4英寸的后卫，在20岁的时候获得洛克联盟的MVP。曾在J博士的防守下，半场轻易拿下50分。 3.克兰多，纽约人，绰号“旋风”，曾在一场比赛中独得135分，一季的平均得分为70分。以一招换手运球闻名“斗牛场”。 4.拉马尔·孟丹，芝加哥人，绰号“金钱”，5英尺9英寸的后卫，是个有名的神射手。前太阳队的教练安吉以前在练球时，会穿上他那件绣有拉马尔的热身外套，当他在练投外线及上篮时，队友会叫他拉马尔·孟丹。 5.劳依德·丹尼尔斯，纽约人，绰号“豌豆”，6英尺8英寸的后卫，来自纽约的皇后区，被认为是自贾巴尔以 阿尔斯通后，纽约市最伟大的篮球运动员，在场上无所不能，五个位置都可以打，被称为是加了跳投的魔术师约翰逊。 6.赫曼·诺斯，纽约人，绰号“直升飞机”，有人看过他跳起的高度超过二分之一的篮板。在街头“斗牛”时，把贾巴尔的天勾给定在板上，赏了他一个大火锅。 7.阿特·希克斯，芝加哥人，绰号“大艺术”，6英尺5英寸的前锋，来自圣伊利莎白高中，为人乐道的是他将篮板灌破的“酷死啦”灌篮。 8.拉夫特·阿尔斯通，纽约人，绰号“跟我来玩啊”，是为了称赞他在场上神奇的演出，很多NBA球星在回到斗牛场上比赛时，都不想守他，马布里就承认被他教训过。在1998年的选秀会被雄鹿队给选上。 9 .拉夫·沃克，芝加哥人，绰号“火箭”，6英尺4英寸，在场上曾表演跳起来，把球往篮板上丢了两次，再拿起来狠狠地塞进篮筐内，球场上的人全都呆掉了，都要求他再做一次，而他也照做。 10.达林·梅森，费城人，绰号“咀嚼”，5英尺11英寸，有43英寸的垂直起跳高度。他那神奇的助攻是最令人难忘的。
设计的花样篮球有哪些？
作为一位杰出的教职工，就难以避免地要准备教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。教案应该怎么写呢？以下是我收集整理的幼儿园花样篮球教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 幼儿园花样篮球教案1 使用材料： 篮球、塑料圈、纸棍等。 目的： 锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。 活动设计： 1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。 2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。 3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。 4．乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。 5．转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。 6．顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。 7．夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。 8．运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。 9．螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。 10．赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。 11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。 12．胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。 13．蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。 14．转身拍球：幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。 15．投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。 16．教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。 幼儿园花样篮球教案2 1、认知目标： 通过小篮球游戏活动，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术，学会在游戏中运用技术。 2、技能目标： 学生主动参与运球游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。 3、情感目标： 通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展： 培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 5、教法： 根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用语言诱导法、讲解示范法、尝试探究法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。 6、学法： 本节课教师引导学生认真的听一听，仔细的看一看，动脑的想一想，大胆地试一试、练一练，鼓励学生自主探究学习，使学生有所思、有所悟、有所得。 7、教学程序： 一、开始、准备部分10′ （一）首先体育委员以“快、静、齐”的标准集合成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求。 （设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。） （二）准备活动 1、教师带领学生沿篮球场跑1圈。 2、球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢运动，腹背，体转运动，正、侧压腿，腕踝关节运动。 （设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。） 二、基本部分25′教师语言引导：篮球明星姚明、NBA篮球明星大家非常熟悉，但是他们精湛的技艺和好成绩的取得离不开他们平时扎实的基本功训练和同伴的相互配合。引出主教材。 （设计意图：激发培养学生的篮球活动兴趣，发展学生个性。） （一）耍球游戏： 1、教师示范几种耍球方法：双手抛接球，环绕交接球，原地两手交换推滚球。 2、学生进行耍球练习。 （设计意图：教师和学生一起练习，激发学生练习的积极性。） （二）原地运球游戏： 1、原地高、低运球：先让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。教师巡视，了解学生掌握运球技术情况。教师再讲解示范高、低运球按拍球方法。学生练习，教师巡视指导。然后学生展示，比一比谁的运球技术水平高，看一看谁的运球技术动作优美。组织学生自评、互评、教师点评。 2、运球看数报数：学生原地做左、右手、高低交替结合的运球练习，看老师手势，报出数字。要求：抬头运球，用手的感觉控制球和两手都能运球。 （设计意图：通过原地高、低运球，让学生熟悉球性，提高控球能力。） （三）行进间运球练习： （设计意图：初步掌握行进间运球的基本技术，发展反应速度、灵敏协调能力。） （四）行进间直线运球接力比赛： 学生在篮球场的端线上成四路纵队，由每队排头运球绕过标志杆回来传至下一名同学，后面的学生依次进行，以用时短，失误少的小组为优胜组。 （设计意图：通过引导学生做游戏，增强学生的集体主义精神，激发学生的学练兴趣，培养学生的竞争意识。） 三、结束部分5′ （一）学生一臂间隔围成圆形，在音乐《让我们荡起双桨》伴奏下，师生进行呼吸放松整理活动。 （设计意图：借着优美、舒缓的音乐，让学生的身心尽快恢复到安静状态。） （二）教师用概括激励的语言综合评价。 （设计意图：充分发挥学生的积极性与自主性，体现评价的教育与激励功能。） （三）宣布下课，师生再见，在老师的指导下，送还器材。 （设计意图：培养学生的安全意识，养成善始善终的好习惯。） 场地器材：小篮球33个、圆木柱4个、录音机1台。 本节课练习密度：约为40%—45%。 幼儿园花样篮球教案3 使用材料： 篮球、塑料圈、纸棍等。 目的： 锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。 活动设计： 1、单手拍球： 可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。 2、双手拍球： 按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。 3、抛接球： 两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。 4、乖乖球： 两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。 5、转圈圈： 幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的'上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。 6、顶球： 把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。 7、夹球跳： 把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。 8、运球： 把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。 9、螃蟹运球： 两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。 10、赶球走： 幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。 11、拖拉球： 用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。 12、胯下传球： 先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。 13、蜗牛旅行： 把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。 14、转身拍球： 幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。 15、投球： 幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。 16、教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。 幼儿园花样篮球教案4 教材内容： 1、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求。 2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）侧滑步。 课的任务： 1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。 2、提高学生移动能力，初步掌握所学动作基本技术。 3、发展协调能力和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力。 准备部分： （1）绕篮球场慢跑。 （2）行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。 组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。 要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。 基本部分： 移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。 （1）起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。 （2）变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。 （3）侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。 （4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。 （5）跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。 （6）跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。 （7）侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。 组织、教法、要求：教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面示范，提出要求，纠正易犯错误。 （1）起动： 组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。 教法：看或听教师信号后集体起动向前做短距离快跑。 要求：起动突然，反应要快，起动时步短而急，起动后加速跑。 （2）变向跑： 组织：遇障碍变向跑，如图。 教法：快跑至障碍物前面变向快跑。 要求：要跑到障碍物前变向，变向要突然，起动加速要明显，前一人跑到中线时，后一人可出发。 （3）侧身跑： 组织：利用球场三个圆圈做侧身跑练习如图。 教法：教师站在边线附近，用手指做出不同数字的信号，学生在侧身跑时，随时报出所示数字。 要求：绕圆圈跑时，重心内倾、外侧脚前脚掌内侧蹬地，应有明显的加速度，同时做出随时准备接球的动作。 （4）后退跑： 组织：成一路纵队，间隔2米，沿篮球场边线进行练习。 教法：从端线外起后退跑，到中线后转身接侧身跑切入篮下。 要求：踵勿着地，体稍后倾。可放在准备活动时练习，也可放入移动练习时做。 （5）急停练习： 组织：成二（三）列横排，间隔2米站于边线处。 教法：发出信号后*排向前走3—4步做一次跨步急停或跳步急停。*排做第二次急停后，第二排开始做，到边线止，然后过渡到慢跑中，快跑中看（听）信号做急停动作，也可结合运球做急停动作。 要求：急停时重心下降、停稳。 （6）滑步练习： 组织：成体操队形听口令集体练习。 教法：做好斜步站立防守姿势，先向左滑步，按照“蹬（右脚），落地（左脚），跟（右脚）”的节奏做滑步慢动作，然后向右、向前、向后做滑步。口令逐渐加快。 要求：滑动时重心平稳且落在前脚掌上，目视前方。 结束部分： 1、放松活动。 2、课堂小结。 3、布置作业。 4、师生再见。
什么是篮球运动
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篮球运动简介:
据文字记载，篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。
最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。
随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。与此同时，场上比赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。此外，奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛规则，共13个条款，其中规定不允许带球跑、抱人、推人、绊人、打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性，并且吸引了更多的人来参加这一游戏，从而使篮球运动很快普及到了全美国。
1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，*个开展篮球运动的*。此后，这项运动先后传入法国、英国、*、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等*，在世界范围内得到了开展、普及和发展。
1896年，美国人鲍勃盖利将篮球传入*，首先在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧*首届*运动会上，篮球首次被列为表演项目。1913年，篮球被列为我国国内正式比赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。
1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为目前的NBA。
女子篮球运动到20世纪初才开展起来。1976年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。
篮球比赛的标准场地长26米、宽14米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。
篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。现将人们不太熟悉的某些规则简介如下：
1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。
