合肥政务区产后康复培训机构电话(产后康复师培训要多久？)

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1.产后可以节食来恢复身材吗

如果您是母乳喂养的话，那是不建议你通过节食来恢复身材的，因为妈妈的饮食会直接影响到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，一些饮食受到限制的妈妈可能会缺少营养素，从而影响宝宝的健康成长。如果你不是母乳喂养宝宝，那可以适当的节食，但是也要注意营养的均衡搭配，毕竟产后也需要营养，只有你营养均衡，身体恢复的才会快一点。通过我自己的经验，还是建议通过适当运动来修复身材，副作用更小

2.产后康复师培训要多久？

产后康复师如果是基础入门的话，一般在一个月左右就能够完成培训，当然，这个只是一些入门的知识，如何？我想要学到更多的专业知识，就需要报读更高的技能培训班。学习一些更专业的手法，还有一些中医的辩证和一些身体各部分的保养等，以及产后营养的指导，这些都是在基础入门里面没有的。

3.产后身材管理

有的妈妈生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的，虽然觉得有些影响形象，但是总认为生完孩子就这样，并不当回事。但事实上，这不是一种正常现象。造成产后大肚楠的原因，一方面是和子宫没有完全恢复好有关系；另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒，造成肚子上脂肪堆积。 　　

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4.产后修复的重要

如果你产后出现了一打喷嚏或者咳嗽就会漏尿，便秘、性生活疼痛，阴道松弛的尴尬，以上任何一个问题的出现，都说明你的盆底肌已经受到损伤了！无论你是剖宫产还是顺产，所有的女性都会在产后遇到因盆底肌松弛而导致的各种各样的尴尬事儿。所以我们必须要重视产后盆底康复。

5.学产后康复大概多少钱

学产后康复大概多少钱，没有统一的标准。 不同的地方，不同的服务，收费是不同的。 具体还要看各个培训机构是如何收费。 在选择的时候，多方打听比较，查查资料，查查师资。 对于学习产后康复技术，每个培训机构收费也都是不同，城之间的费用差异很大。 一般来说，产后康复训练的费用在五千至八千左右。

6.产后不建议盲目做运动

在知道自己的盆底肌损伤之前，建议不要盲目做运动，比如练腹肌、跳跃、跑步等，可能会加重盆底肌的损伤。可以 做一些凯格尔运动更安全。 对于盆底肌轻度损伤的不需要电疗的人，医生一般建议我们在家多做凯格尔运动。

7.产后18个月，修复还有用吗

如果腹直肌分离严重，感觉可能有相关症状，不管产后几个月都应该积极治疗，用可靠专业的方法缓解症状，保证生活质量。 如果腹直肌分离不严重，你没有感觉到任何相关的症状，你之前没有注意过，也没有锻炼和修复过，你可以从这一刻开始锻炼。

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