什么提升10岁孩子的专注力

我家孩子今年10岁了，一点耐心都没有，如何培养孩子专注力和耐心？

如何培养孩子专注力和耐心？

1、培养孩子抗干扰能力

家长对孩子抗干扰能力进行培养，其实对于他们专注度提升，也会有一定帮助。家长可以和孩子进行一些约定，例如将他们带到较为嘈杂的环境里，规定孩子要读完多少页书，之后复述给家长就可以获得奖励。这样可以让孩子逐步适应外界对自己的干扰，从而达到能够无视周围的各种诱惑，这对于他们的专注力提升很有益处。

2、游戏锻炼法

孩子做游戏时更容易全身心地投入，此时家长不要去打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要直接照着念读，*加上一些表情或动作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子对阅读的兴趣。另外，家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的专注力。

3、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

4、培养孩子的时间观念，建立时间机制

当家长跟孩子说“学习一小时”的时候，孩子可能并没有明确的概念，倒不如跟孩子说必须学习完“这一章”或者“这一课”，具体花的时间让孩子自己感受。久而久之孩子就会有相应的概念。这比让他学习一小时的效果要好得多，孩子的专注力也能更好的提升。

5、 做好耐心引导的心理准备

家长要帮助孩子理清思路，掌握做事的步骤，道理都明白，但孩子在后续的练习过程中容易被其他事物吸引而注意力分散，或者因为只求快而忽略体会要领，在某一个环节卡住了，做不下去。遇到这种情况就要及时的引导和安慰，让孩子多一点耐心，再坚持坚持，好习惯的养成是需要坚持不懈的努力，而过程中很容易因为一点挫折而放弃。

6、多参加集体活动

集体活动一般都是有一定规则的，参加集体游戏能够增加孩子遵守规则的机会，在游戏等待的过程中也能锻炼孩子等待的耐心，加强团结协作精神。

在孩子力所能及的范围之内家长可以制定一些短期目标，成功之前的耐心坚持也是很重要的，通过遵守承诺让孩子锻炼坚强的意志。

7、锻炼孩子耐心

当孩子极度想要一个东西或者是做一件事的时候，就是锻炼他们耐心*的时候。不要立刻答应他们的需求，通过让孩子完成一件力所能及的事情作为奖励让他们得到最想要的。

十岁孩子注意力不集中怎么办？

注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。面对注意力不集中的孩子，父母可以通过以下3点来培养：
1确立奖励目标。对于思想不集中的孩子来讲，可以和孩子聊聊，然后把你对其的虚拟奖励讲给他听，例如，小同学，老师和你约定，如果你讲课能专心听讲，老师会额外给你一朵小红花，好不好。孩子在这种虚拟奖励的刺激下，也会越来越集中精力的。
2利用兴趣调动。孩子还小，自然有他们感兴趣的东西，所以，老师要用技巧来吸引孩子的注意力。例如老师讲课的时候，可以往孩子们感兴趣的小故事上靠，或者是可以手里拿一个小孩子觉得好玩好奇的东西，这样，孩子的集中力就调起来了。
3帮助建立自信。有些孩子注意力不集中，老师会责备孩子，家长也会责骂孩子。这是错误的方式。*的方式就是要鼓励孩子，夸奖孩子，即使孩子在课堂上只是一点点儿集中了精力，不捣乱，那么作为合格的老师都要夸奖，家长也亦是如此。记得我的孩子在读*时，他的注意力不集中，上课走神，考试成绩也很差。之后通过百度找到了一个可以让孩子提高智力的“尼古拉特斯拉训练”，学习后，孩子的状况才能开始改造。孩子的记忆力改好了，孩子各科的学习成绩都开始提高。相信我的分享应该对你有帮助，我想你也可以实现目标的，祝你顺利。

10岁，男孩，学习的时候注意力不集中，如何提高孩子注意力？

提高孩子注意力集中的几种训练方法？

*，给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰。

为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也*坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。

第二，给孩子玩的时间。

明智的父母一定要给孩子玩耍的时间。要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

第三，保证孩子充足的睡眠。

适度得睡眠是健康的保证，更是大脑健康的保证。7-12岁的孩子，睡眠应该在10-11小时，12-17岁的孩子，睡眠应该在9-10小时，家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要保证孩子充足的睡眠。

第四，提高孩子的兴趣。

孩子不能专注于做一件事，可能是兴趣不高的原因，妈妈需要帮孩子提高兴趣。例如，在写作业时，可以帮助孩子发现学习中的乐趣，和他一起做做算数，将难题付诸于实践，让孩子从行动中明白该如何做这道题。将学习和生活联系起来，让孩子发现学习离自己并不遥远，知识其实就在我们的身边。

第五，让孩子学会交替学习。

对于低年级的*生来说，他们的专注力一般是20分钟，超过这个时间孩子就会走神。所以，孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。

第六，与孩子一起玩注意力游戏。

生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。

第七，让孩子学会给自己规定期限。

为孩子制定时间期限时，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。

孩子注意力不集中的原因有哪些？

一、环境干扰。

周围环境的干扰会影响孩子的注意力。比如孩子在写作业时，电视机在播放，就是环境对孩子的干扰，另外孩子在专心时，家长与孩子聊天和频繁进去房间也是对孩子的干扰。

二、心理因素。

孩子的心理压力大，心事较多，比如父母吵架了，家长对孩子漠不关心等就会影响孩子的心理。一些家里的老人过分宠溺孩子，导致孩子的依赖性过强，还有孩子为了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都会对孩子的注意力产生影响。

三、其他因素影响。

目前，有越来越多的孩子会存在注意力难以集中的现象。这与大众媒介、电子产品在某种程度上也给孩子带来消极影响离不开关系。

例如，孩子沉迷于电子游戏、电视、卡通漫画等。孩子经常沉浸在动感、多变的画面中或紧张、刺激的内容会使孩子情绪激动不安，不利于注意力及思维能力的发展。

10岁专注力训练方法

1、全神贯注法

5－7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7－10岁约20分钟；10－12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。

2、消除干扰法

环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以*消除干扰，同时家长要以身作则。

3、游戏锻炼法

孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。

4、鼓励表扬法

鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。

5、培养兴趣法

兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

10岁孩子注意力不集中怎么办 10岁孩子注意力不集中解决方法

1、兴趣培养：不干扰孩子做好他喜欢做的事情，当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心的等他把“工作”完成，并且多鼓励孩子做他喜欢做的事。要知道，孩子沉浸于他的兴趣爱好，就是在无意中培养自己的注意力。如果孩子在学习中注意力不集中，可能是因为枯燥的课堂，以及乏味的作业导致孩子感到无聊。这种情况下，在日常生活中可以多培养孩子的兴趣爱好，引导孩子多进行一些趣味学习，激发孩子对学习的兴趣。

2、养成良好的生活习惯：如果孩子在日常生活中经常过度熬夜，睡眠不足的情况下，可能会影响到大脑的发育，从而导致注意力不集中。因此一定要让孩子养成一种良好的生活习惯，保持充足的睡眠、规律的作息、健康的饮食，才可以促进大脑更好的发育，使大脑变得更加灵活，思维更加敏捷。

如何提升专注力10岁

训练让孩子注意力集中可以从以下方面入手：
△家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力；
△给孩子一个明确的完成任务的期限。
△培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。
△培养孩子对提高专心素质的自信。
△为孩子营造一种良好的学习环境。

十一岁的孩子怎么训练专注力？

孩子3岁-15岁是整个人生知识吸收的重要阶段，如果孩子在注意力和专注力上出现问题，就会影响孩子知识的吸收，从而严重影响学习质量。

俄国著名教育家乌申斯基这样评价注意力：“注意力是我们心灵的*门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

为了提高孩子的专注力，家长可以注意以下几点：

1、当孩子在专注时，不要轻易打扰他

这不仅仅是养育的技巧，更是对孩子的尊重。换位思考，你谈话正在兴头上时，被打断也是不愉快的；在地铁上看小说，有个人过来推销产品，你也会不耐烦。所以，我们应该把“做什么”的选择权与主动权还给孩子，不应当剥夺他享受当下的机会。

2、父母尝试加入他，而非打断他

父母不妨尝试融入孩子的专注场合，成为他攻克目前难题的重要帮手。很多家长与孩子的互动，局限在“我为孩子做些事情”，而没有延展到“我与孩子一起做些事情”。前者其实很容易变成没必要的打扰，而后者，在不影响孩子专注力的同时，还能进一步提升你们的亲子关系。

3、给孩子一个无干扰的空间

不管是写字台、游戏垫还是游戏桌，都是一个用于专注的空间。在这个空间里，孩子可以无干扰地做自己想做的事情：玩玩具、阅读、绘画，甚至发呆。与此同时，这个空间也应该尽量远离干扰风险：人来人去的门廊、电视机、飘香的厨房。在这里，让孩子专注于自己想做的事，同时也给其他人提供了一个界限感，彼此互不干扰。

4、如果一定要打断，给他一点时间

当我们必须出门，而孩子还专注于自己事情的时候，我们可以口头告知他，比如“十分钟后我们出发去奶奶家”，然后定好一个十分钟的闹铃。十分钟后，如果他依然处于专注的状态，家长可以在铃声响了一分钟后，再主动和孩子交流。这样既不会突然打断孩子的专注，也可以为他提供一段从专注中的抽离时间。

5、不断强化孩子专注做事的行为

在孩子做不好想放弃时，家长要鼓励孩子坚持下去。对很多家庭而言，想改善孩子的专注力不应从孩子开始，而应从家长自身开始改变。

家庭关系是孩子能否专注做事的重要因素之一。如果家庭关系不和谐，孩子要想专注是非常困难的。所以，提高孩子的专注力，首先需要和谐家庭关系，让孩子在爱的环境中成长获得足够爱的滋养。另外陪伴也是孩子专注做事的重要因素，家长要无条件地陪伴孩子，父母陪伴充足的孩子内心安定、情感富足，更容易专注学习和做事。

怎样培养孩子的专注力

提高孩子的专注力不是一朝一夕就能完成，需要长期坚持不懈的进行培养，具体有以下方法：
1、在规定时间内完成学习任务，完成后家长要给予适当表扬、鼓励。
2、不要干扰孩子正在做的事情，以免分散注意力，影响专注力。