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训练方法有非常多，基本遵循着一种，坚持练习和有效反思，就能提升。我个人练习的方法：如果*遍做新题的时候没有一种掌控感，就回去进行听写。如果有能力的话，强烈建议加快倍速，个人感觉坚持加快倍速真的很有用，如果长期习惯了1.5倍速，再听原速真的是感到相当幸福了，感觉是一字一句念给你听。当然练习的时候不必把自己限制在一个倍速内，如果某一句话在某一速度下听写有难度，可以逐步放慢速度，直到听清为止。
托福写作是整个托福考试的*一个部分，但实际上它综合了阅读和听力，并且需要比口语更加formal的输出。简单来说，托福写作需要我们写出一个结构清晰、论据明确的论文，并在此同时考察我们对英语语法和词汇的掌握。具体考试内容托福写作部分持续50分钟，包含两个任务：综合写作和独立写作。我们有20分钟的时间来完成综合写作任务，30分钟的时间来完成独立写作任务。完成考试后，作文将由几名考官一起评分。每篇论文都会得到一个0-5之间的分数。这两个分数的平均再被换算为0-30的分数，也就是*看到的作文成绩。
合肥托福培训刷托福TPO的写作题，网上有免费的TPO资源，这是小白入手的好材料。等TPO刷多了之后，可以去找近几个月的真题刷一刷。如果有同学担心自己基础不太好，或者没有东西写的话，可以去网上搜一下“万能理由”，可以帮助拓宽思路；一些所谓的写作书，不建议逐字背诵，但可以参考，自己再改写一下。对于独立写作来说，其实没有什么模板好背的，倒是可以多积累一些万能素材。可以背范文的素材，也可以自己写。
网上对托福独立写作有一种广泛的认知，就是“字数越多越好”。我两次25分都是在500字左右，然而第三次飙到615。我不能说字数和分数有绝对的关系，但在有限的字数中体现你的英语水平，字数更多意味着更多的机会。根据*人的思维定势，我们在想分论点的时候总会想的特别抽象，从而没有话讲。对于考官来说，你要把自己的话说清楚，说清楚意味着用更具体，更简单的语言。
阅读，是我们在任何外语考试中最常见的测试内容；我看很多分享一些所谓的高效的答题技巧，而彻底忽略阅读的本质。其实，无论阅读理解考试如何命题，其主要目的都是检测我们是否掌握了文章中的重要信息以信息之间的关联，所以，也就不应该存在“读懂了却答不对题”的情况。而对于不同的考试来说，阅读方法上也不应该有什么差异，先把文章读懂，再去做题就是正确的方法。如果做不到在有限时间内完成阅读任务，只能说明阅读水平还没有达到要求。
托福考试成绩的有效期为2年，学生在申请学校时需要保证考试成绩在2年的有效期内。数据统计*学生平均托福考试次数为4.19次，续航教育的顾问老师建议申请者在正式申请前至少有半年时间准备准备托福考试，并在每两个月准备后参加一次托福考试。若考试成绩理想，可将时间及精力放在备战其他考试或文书撰写等方面；若考试成绩不理想，也可有充足时间准备第二次甚至是第三次考试，直至达到理想的分数。
听力：同义转换有问题，那说明同义词积累的不够多也不够牢，建议可以背一下【熟词偏义】这类单词，加深一下词汇基础。阅读：关于你存在的对于一些做错的题模棱两可，感觉有些时候是文章理解。等等问题，其实就是对细节性信息的理解偏差或者错误，对阅读文章整体逻辑和结构的掌握有欠缺。口语：万能段子可以背，但不求多，但求精，*是有高级词汇，高级短语组成的万能段子更吃香，关于你表达的问题，中文转换不过来，会有结巴，缺乏外国人说话的范儿。
阅读：单词背了，看懂长难句。托福阅读文章脱离不了几个大主题。而且都是非常非常有结构性的段落：有中心句，分点，例子。熟练了非常容易定位答案。听力：做精听。听一句写一句。每天没事的时候就听英语听力。口语：多练，3456题运用模版或者自创一个回答方法。先练习回答，再计时。口语和听力差不多：12题围绕你自己的想法，说自己想说的。写作：练打字速度，有时间就自己琢磨一套模版，没时间可以利用网上或者托福培训机构的模版。
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