云南精选国内咖啡培训有名的机构排名（排名推荐）(黑咖啡每天喝多少g合适)

云南精选国内咖啡培训有名的机构排名（排名推荐），学习昆明咖啡培训，我给他讲解了一下几点原因，咖啡不适合什么人群喝，很多人想要从事咖啡师的原因，咖啡制作难不难，黑咖啡到底能不能减肥，黑咖啡每天喝多少g合适，喝咖啡会导致钙流失吗。

1.咖啡不适合什么人群喝

喝咖啡确实能够缓解疲惫，但如果对咖啡因代谢比较慢或者对咖啡因过敏以及下午喝了咖啡之后晚上容易睡不着的这类人来说要少喝咖啡。咖啡只能带给你短暂的精神，并不能从根本上真正消除疲劳，总之偶尔工作太累是可以喝一点的，但不能经常喝。

2.很多人想要从事咖啡师的原因

随着经济的发展，咖啡师这一职业逐渐被人认可，很多人从事咖啡师就是因为该岗位有很多发展方向。在各大门店的经营过程中，咖啡师作为咖啡产品的生产者，是直接和顾客沟通的，而且很多时候也会参与到门店经营决策中。因此咖啡师这一职业未来的方向可以逐步向店长、管理岗位发展。

3.咖啡制作难不难

现在很多人都喜欢喝咖啡，无论是冬天还是夏天，经常都能看到人们手中捧着咖啡。既然很多人都喜欢咖啡，那么咖啡制作起来到底难不难呢，其实并不是很难，只需要知道咖啡的各种原料之间的比例，并且按照不同的口味进行调制，就可以调配出很多不同口味的咖啡。

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4.黑咖啡到底能不能减肥

黑咖啡是一种相对纯净的咖啡，没有任何添加成分，它有苦味和低卡路里。它含有大量的咖啡因、维生素和纤维素。适量饮用不会使身体发胖，反而对身体有帮助。燃烧体内脂肪可以促进体内毒素和废物的代谢，对身体的减肥有一定的促进作用。因此，对于正在减肥的人来说，可以喝一些黑咖啡来减肥。

5.黑咖啡每天喝多少g合适

健康成年人每天摄入的咖啡因不应超过 400 毫克，因为这个量的咖啡因可能会导致身体颤抖、心跳加快、恶心和焦虑、头晕、失眠，甚至心力衰竭等不良反应。黑咖啡多采用阿拉比卡咖啡豆生产，其咖啡因含量约占0.9-1.2%。 如果假设咖啡因占1%，一杯手冲咖啡为225ml，咖啡粉与水的比例为1:15，也就是用15g的咖啡，它的咖啡因含量在150mg左右，也就是说你每天喝的黑咖啡量不要超过40g。

6.喝咖啡会导致钙流失吗

除非你长期大量饮用，否则不用担心钙的流出。有许多因素会影响钙的吸收，比如钾，很多食物会影响钙的吸收成分，而不仅仅是咖啡。而且，每一杯咖啡都会导致几毫克钙的流出，这没什么大不了的。而且这种效果只存在很短的时间，对身体影响不大。假如你平时特别喜欢喝牛奶，那就更不用担心了，用牛奶补充钙质，足以填充因咖啡而流失的钙质。

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