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提高记忆力与食物也是息息相关的,家长还应该注意宝宝的饮食,为促进宝宝记忆力更好地发育,父母应该多给宝宝吃一些补脑和健脑的食物。可以让孩子多吃一些杏仁和核桃等坚果类食物有助补脑,多吃点含有蛋白质的食物。还有就是补锌可以让孩子提高记忆。可以适量给孩子补充一些身体所需营养物质。
现在电子设备的存在是小孩睡眠的绊脚石。 只要睡眠充足,学习和记忆都会提高效率。 所以,家长有必要给小孩设定严格的睡眠时间,帮助小孩有效的深度睡眠,改善小孩每天的精神状态,帮助小孩提高记忆力。 长期睡眠不好的人,不仅会给身体带来隐患,还会影响小孩的记忆力, 保证充足的睡眠质量对小孩增强记忆力非常重要。
每个人的身体健康与你的心理健康密切相关。与不经常锻炼的人相比,经常锻炼的人往往大脑功能更好,锻炼可以促进新的神经元连接的形成。 还能提高脑源性神经营养生长因子的水平,这对老年人脑内新连接的生长和组织尤为重要。
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