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每个人都想有好的记忆力帮助我们在学习和生活中把事情做的更好。但有很多人只关注了怎样去梳理记忆和复述记忆,却没有意识到提升记忆的能力一样重要。对于记忆而言我们只记一遍往往是很难达到效果的,复习和回忆才能让短期记忆慢慢转变为长期记忆。
现在我们对孩子的逻辑思维以及记忆力等分别进行单独的、针对性的训练,让孩子在这些方面的能力得到提升,而随着孩子这方面的能力提高,也会让他们在学习上获得更好的成绩。青少年记忆力训练是非常有好处的,而且记忆力训练效果也是不错的。
孩子的抽象思维是从七岁开始逐步替代直观思维的,但依然不能理解复杂一些的思维方式,所以很多时候孩子记不住,是因为受限于思维发展水平,不理解所以记不住。针对这个特点,我们可以训练孩子学会把一些抽象的知识变的形象化,举个简单的例子,我们可以把要记忆的内容与卧室布局联系起来,比如记忆“羊肉、苹果、杯子”,可以想象一下,羊肉放到桌子中间,苹果放在左边,杯子放在右边,形成具体的形象,记忆起来,就不再困难了。
由于孩子们总是记得快忘得也快,所以在进行记忆训练时,一定要注意多次重复,让孩子在复习的过程中不断巩固加深记忆。但要注意让孩子复习巩固记忆的时候,千万不要采用单调的,长时间的反复的刺激,因为这样很容易令孩子失去记忆的兴趣,甚至产生厌恶。
要提高睡眠的数量和质量,你需要:每天在同一时间睡觉和起床;避免在床上使用手机或平板电脑,即使要用,也要在睡前至少一小时使用;白天锻炼;睡前避免饮用含咖啡因的饮料、酒精和吃不易消化的食物;睡觉前试着阅读或听舒缓的音乐来促进睡眠。
学生每天需要早起上学,大脑得不到足够的休息,导致大脑神经功能下降,明显表现为记忆力差。随着学生年龄的增长,课业也在不断增加,所以学生因为考试或作业而长期处于神经紧张的状态,久了会导致神经衰弱,导致精神疲劳,注意力没办法集中,导致记忆力下降。学生们每天早上起床都很匆忙,一些行动缓慢的学生经常会错过早餐。虽然看起来是小事,但长期下来可能会导致营养不良,导致大脑缺氧缺血,大脑功能下降,记忆力下降。
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