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训练方法有非常多，基本遵循着一种，坚持练习和有效反思，就能提升。我个人练习的方法：如果*遍做新题的时候没有一种掌控感，就回去进行听写。如果有能力的话，强烈建议加快倍速，个人感觉坚持加快倍速真的很有用，如果长期习惯了1.5倍速，再听原速真的是感到相当幸福了，感觉是一字一句念给你听。当然练习的时候不必把自己限制在一个倍速内，如果某一句话在某一速度下听写有难度，可以逐步放慢速度，直到听清为止。
托福的作文结构就是我们常说的“作文模板”。虽然模板一直被诟病，但模板本身并没有错，这是一个把握文章结构的捷径。有了结构，考官就能很清晰地看到文章中的采分点，当然就比较好得分。那我们就来看看如何构建一篇托福作文。一般来说，小编在写托福作文时会写四到五段。把这些内容分配到各个段落时，最重要的一个原则是一个段落只用于解释一个想法或一个论点。尽量不要把不同的论点放在同一个段落中。
托福阅读文章基本都考说明文，而且题材多为地质，考古，生物，历史等方面，给人一种学高中课本的即视感。因此，这就注定了托福阅读不应该以小说、杂志或者新闻为练习材料。听力也是类似，很多同学会反应听力中的lecture内容会在真实考试中和阅读内容互换出题。而托福的练习材料中，有OG，机经，TPO，和最近刚刚泄露出的真题。 考生和新老师请来补充知识。
在考场上要稍微晚点开始答题，这样别人在试音的时候就不会影响你答阅读了。在家模考的时候我严格按照考试时间，有时候甚至要拖到一点半才吃午饭。刚开始几天饿得困得不行，写作文的时候注意力就开始不集中。但经过几天的克服，我逐渐适应了托福考试一考就是四个多小时的节奏，有效地保证了我在考场上一直很兴奋，注意力高度集中。这也是我首战就取得满意成绩的体力保证。
表达不够流利，语音/语调有问题，内容大致都能回答到，但是在具体的表达上不够准确或者充分。其实就是有一种感觉听上去好像没啥大毛病，但就是不够完美。表达非常的清晰流利，这就说明没有特别明显的结巴或者长时间的停顿并且语音语调非常正常； 内容上非常准确，无论是细节还是关键信息都说到了。了解到拿高分的标准以后，我们就可以进行有针对性的练习了。
现在学托福的学员越来越趋向低龄化，于是很多托福*员都会有这样一个困扰，那就是跟不上大家的学习进度。特别是中学生自学能力还不够，学习方法也不正确。不少中学生家长在了解标化考试的时候，*接触到的往往都是托福考试，无论对于*生还是高中生，这些涉及特定*的学术词汇都是在备考的一大障碍，也是在前期阻碍孩子们取得高分，尤其是阅读听力单项高分的一个主要原因。
听力部分是托福考试中最重要的一部分，除阅读外，每一部分都需要听力的参与，即所谓的“得听力者得托福”。在备战托福考试时，考生一定要注重提高自己的听力水平，勤加使用OG与TPO进行练习，以保证英语能力的提升与应试技巧的锻炼。虽然托福考试是标准化考试，即ETS为了保证考试的公平公正性，标准题目可以在文本中找到明确的依据，但是如果考生拥有广博的背景知识基础，考生更会容易吸收和理解阅读和听力话题。
阅读：单词背了，看懂长难句。托福阅读文章脱离不了几个大主题。而且都是非常非常有结构性的段落：有中心句，分点，例子。熟练了非常容易定位答案。听力：做精听。听一句写一句。每天没事的时候就听英语听力。口语：多练，3456题运用模版或者自创一个回答方法。先练习回答，再计时。口语和听力差不多：12题围绕你自己的想法，说自己想说的。写作：练打字速度，有时间就自己琢磨一套模版，没时间可以利用网上或者托福培训机构的模版。
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