一、关于如何提高记忆力的探讨
拉扎诺夫博士，基于对医学和心理学的研究，发现巴赫和亨德尔等作曲家的慢板乐章能够帮助人们消除大脑紧张，进入冥想状态。他建议学生们在听这些节奏缓慢的音乐时，放松全身肌肉，随着音乐的节拍去阅读需要记忆的材料。学习结束后，再播放欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。许多尝试过这种方法的学生都表示效果很好。
我们都知道，人们在看书、学习甚至是休闲时，经常会背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词等等。这其实是一种锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思年轻时就用不熟练的外文背诵诗歌来锻炼自己的记忆力。每天坚持10至20分钟的背诵，也能有效提高记忆力。
科学研究表明，正确的重复是有效记忆的主要方法。特别是在学习过程中，通过脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率更高，效果更好。因为当你记忆时，应该用脑思考，也要口念、手写。这样不自觉地调动了自身更多的记忆“通道”参与记忆，使自己的记忆痕迹加深，记忆效果自然更好。
我们在学习与看书时常常会发现一些数字、年代难以记住。如果你善于使用联想记忆，就会觉得容易多了。例如，桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，都是联想法的具体应用。你可以将桩子或房间当作图像的存放处，把要记忆的东西和已知的东西连接起来。这种方法对于大量数据和外语的记忆非常有用。
除了上述方法，还有一些日常习惯也可以帮助提高记忆力。比如科学证明，人的咀嚼是有效防止记忆衰退的方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松。观察发现，经常咀嚼的人牙齿更好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。美国人爱咀嚼口香糖的喜好也可以作为例证。唠叨在某种程度上也有助于女性延长记忆和寿命。因为唠叨是重复说某个事情某个人，经常重复必然加深了对某一事或某一个人的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于言语交流；而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。摄取适量的“健康油脂”可以减少血栓的发生，例如橄榄油和鱼油是维持血液正常循环的好选择。而一些食物如含有丰富维生素和矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。这些食物可以改善你的记忆力。还有一些建议像保持身体活动能改善健康情况和精神活动能减轻记忆力衰退等也得到了研究证实。运动能促进大脑的自我更新和新的脑细胞的增长等理论也已经被提出证明和实践检验过。同时家庭幸福也对提高学习者的记忆力至关重要特别是恋人之间或者夫妻之间的幸福感可以增强双方的免疫力和延缓大脑衰老等也被证明为事实等这里不再赘述更多方法和建议大家可以自己查找资料学习和探索适合自己的记忆方法！对于英语单珠的记忆也将专门展开讨论和提高方法的阐述我们将在后文详细说明如何进行以及对学习时的细节进行探讨相信会有很多有效策略等各位去发现和应用学习新的语言可能非常艰难但如果采取了正确的方法和态度可以带来更好的效果和更大的收益接下来我们就具体来探讨如何做到以及如何能够提高英语单词的记忆力让我们期待后续的分享和学习吧！目的有目的地记住的单词，远比无具体目的所记住的单词遗忘率低。如与老外探讨某个问题时，有几个关键词一定得记住。
观察记生词时不要上来就盲目地拼记。*先用几分钟时间仔细观察该词的结构，找出其特点。这样做表面上看似乎浪费时间，但实际上对记单词大有帮助。
反复是记忆之母，任何先进科学的单词记忆法都必须以多次反复记忆为基础。
显然，脑细胞敏锐时比迟钝时记忆单词的效果要好很多。刺激的方法很多，凡能使你高兴激动的事都能有效地刺激大脑。
形象教学法上有直观教学法，即形象地再现动作、物体本身，此法完全可以引入单词记忆法。
联想有助于单词记忆，这是毫无疑问的。
时间脑子是很容易疲劳的，记忆的时间学生*控制在一个半个小时以内。中学生年龄小，一般不要超40分钟。
多听音乐帮助记忆。如巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆。如马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
身心运用记忆效率高。科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。
奇思怪想强记忆。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
多咀嚼能增记忆力。科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人*咀嚼口香糠就是例证。
女人唠叨助长记性。唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
巧妙饮食助记忆。摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
多爱玩耍的人记忆力强。人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
运动健身可防止记忆衰退。一般情况而言，身体健康、爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛、学习力强记忆力当然也强。人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。*研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
家庭幸福情愉悦身心防脑衰。大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力、延缓大脑衰老。
